Zamonaviy jamiyatda, afsuski, juda ko'p miqdordagi ichimlik odamlari bor. Va bundan ham afsuslanmang, ularning har biri alkogolizmda muammoni ko'radi. Ichkilikni tashlashga qaror qiling - bu bog'liq odamning baxtli hayotga yo'l olishda juda katta qadamdir. Biz sizga shunchaki alkogol bilan bog'lashda yordam berishga harakat qilamiz, balki kelajakda hushyor hayot kechirishni o'rganamiz.
1
Ertalab uyg'onib, biron bir narsa qilishni boshlang - Alkogolizm haqida forumda ro'yxatdan o'ting, keyingi bayramda bir stakan aroqni bering, anonim alkogolizmlar uchrashuviga boring. Ichki ichimlikdan voz kechish istagi - bu muvaffaqiyatning yarmi.
2
Avval o'zingiz uchun birinchi bo'lib ichishingiz kerak. Kimdir buni xohlaganligi sababli emas, balki o'zingiz kerakligi sababli. Biz sizning harakatlaringiz uchun javobgarmiz va sizning tanlovingizning barcha ijobiy va salbiy tomonlarini baholaymiz.
3
Jismoniy mashqlar qiling. Bu sizga stress ehtimolini kamaytirishga va mumkin bo'lgan takrorlashga yordam beradi. Muntazam ravishda o'qitishga harakat qiling, bu sizga murakkab hayotiy vaziyatlarda taslim bo'lmaslikni o'rgatadi.
4
Yon tomonni qo'llab-quvvatlang. Vaqtni buzilmaydigan kompaniyada kesing, ishtiyoqli odamlar hayotini qiziqtiradi. Yangi qiziqishlarni oling va o'tmishdan chalg'iting.
5
Yangi gollar oldingizga qo'ying. Hech kim darhol hamma narsani qidirmaydi. Agar kecha maqsadingiz odatdagidan kam ichish bo'lsa, bugungi kunda sizning maqsadingiz umuman ichmaslikdir. Sizning yutuqlaringizdan xursand bo'lishni unutmang, yangi hayotingizdan zavqlanmasdan zavqlaning. Axir, hushyor odamlar odamlarga nisbatan ko'proq imkoniyatlar va istiqbollarga ega.
6
Agar siz o'zingiz spirtli ichimliklarni berishga majburlamasligingizni his qilsangiz - mutaxassisga qabul qilish va ichishdan kodlanishni olish uchun ro'yxatdan o'ting. Menga ishoning, sobiq alkogoliklarning juda ko'p qismi bu zararli odatdan xalos bo'ldi va bu mutlaqo afsuslanmaydi.
Alkogolizm jumlani emas, undan xalos bo'lish juda realdir. Millionlab odamlar har doim alkogol bilan bezatilgan va yangi yorqin hayot kechira boshladilar. Ushbu baxtli odamlar bo'lish uchun, shunchaki shifo berish tomon birinchi qadamni olib boring - men o'zimni ichishni xohlaysiz.
Maslahatlar:"Qanday qilib ichishni tark etish kerak"
0
853
