Agar siz shokoladni xohlasangiz, tanada etishmayotgan narsa

Vaqti-vaqti bilan millionlab odamlar bir nechta shokolad iste'mol qilishning qat'iy istaklarini boshdan kechirishadi. Ba'zilar kakao miqdori yuqori bo'lgan achchiq plitka, boshqalari esa turli xil qo'shimchalar bilan shirin sut turlari yoki barlarga o'xshaydi. Ammo hamma barchasini birlashtiradi - ba'zan bardosh berish juda qiyin bo'lgan shirinliklar uchun istehzo. Keling, nega bunday sodir bo'layotganini tushunaylik. Axir, ko'plar bunday alomatlar uning foydali oziq-ovqat etishmasligining doimiy tana signallari deb o'ylamaydilar.

1

Nega siz shokoladni xohlaysiz?

Ko'p sabablar bo'lishi mumkin. Ammo ularning barchasi ikki guruhga bo'lish mumkin:

• psixologik (stress, charchoq, yoqimli xotiralar, yomon ob-havo);
• fiziologik (gormonal kasalliklar, magniyning etishmasligi).

Muammoni hal qilishga nima kerakligini tushunish uchun, qaysi toifadagi yangi toifadan bahramand bo'lishingizni aniqlashga harakat qiling.

2

Shokolad olib borish. Asosiy sabablar

Reklama

Reklama mohirlik bilan miyangizni jalb qiladigan narsalarni sotib oladi. Yodingizda bo'lsin, ba'zida siz hatto bir piyola choy va shokolad ichish haqida o'ylamagansiz. Va ekranda shirin taomning tasviri bilan yorqin video yoritiladi. Oshxonaga yoki do'konga borganingizda, u bir necha daqiqa o'tmay ... bunday vaziyatlarda impulslaringizni boshqarishni o'rganing.

Charchoq, asabiy zo'riqish

Psixikaning intensiv ishi paytida va umuman tananing ko'p qismi ko'p sonli uglevodlar o'tkaziladi. Kuchli plitkalar, miyani glyukoza bilan juda tez to'lab, kuch va energiya beradigan shokolad plitkalari paydo bo'lishiga yordam berish. Muammo shundaki, bu shart uzoq davom etmaydi. Bir necha soatdan keyin yoqimli hissiyotlar o'tib ketadi va siz yana buzilganingizni his qilasiz. Savol: Shirinlar bilan charchoq bilan kurashishga arziydimi?

Tanganing ayol tomoni

Ko'p ayollar kuchli jinsiy aloqa vakillariga qaraganda ko'proq shirinliklarga bog'liq. Bu farqning sababi nimada? Odatda ayollar hayz paytida gormonal portlash paytida shokoladni eyishni xohlashadi, chunki menopauza paytida Agar siz o'zingizni tortishni engish qiyin bo'lsa, mutaxassis bilan maslahatlashing. Shifokor sizga tananing ishini qanday o'zgartirishni va qanday qilib davolanishni almashtirish kerakligini aytib beradi.

3

Shokolad zararli

Eng ko'p plitkalar, kakaodan tashqari boshqa ko'plab qo'shimchalar, ayniqsa juda ko'p shakar mavjud. Agar siz hali ham vaqt o'tishi bilan bir nechta shokolad tilimlarini iste'mol qilishga imkon bersangiz, eng yuqori kakao tarkibiga ega plitkalarni tanlang. Ular eng kam zararli qismlarga ega.
Shokoladni yurak muammolari yoki gipertenziyalashda suiiste'mol qilmang. Shirin plitkalar, shuningdek, tishlarning holatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi, karies xavfini oshirishi mumkin.

4

Shokoladni xohlaganingizda

Agar siz siqib, shokolad plitkalarini eyishni istasangiz, bu magniyning etishmasligini anglatadi;

• uyqusizlik bilan kurashlar;
• kayfiyatni yaxshilaydi, tashvish hissini yo'q qiladi;
• psixologik va jismoniy haddan tashqari yukni engishga yordam beradi;
• suyaklar va mushaklarni kuchaytiradi;
• serotonin ishlab chiqarishni - yaxshi kayfiyat gormoni ishlab chiqarishga yordam beradi.

Shifokorlar katta miqdordagi shokoladni davriy miqdorda foydalanishga qarshi emas. Haftada bir necha marta 1-2 dona tanaga zarar etkazmaydi.

Ammo magniy etishmasligi uchun boshqa usullar mavjud. Bunday davrlarda kichik bir hovuch yong'oq yoki urug'larni iste'mol qiling. Magniy bilan birgalikda tana ham oqsillar, uglevodlar va ulardan sog'lom yog'larni oladi.
Tushlik uchun meva salatasining bir qismini yoki bobli idishni tayyorlang. Ushbu mahsulotlar qonni zarur vitaminlar, temir, kaliy va rux bilan to'yingan shirinliklar uchun jasorat orqali buziladi.