Ortiqcha vaznning 10 sababi

JSSTning so'zlariga ko'ra, aholining 39 foizi ortiqcha vaznga ega va 13% semizlik. Ortiqcha vazn nafaqat vizual muammo, balki sog'liq uchun katta zarar (gipertenziya, oshqozon-ichak kasalliklari, ateroskleroz va boshqalar). Atrof-oqibat semizlik holatida, hayot xavfi mavjud (yurak xuruji, uyqu apneasi, diabet melitus).

Rijozli yoki charchagan mashg'ulotlarda o'tirishdan oldin, ortiqcha vazn to'pini aniqlash kerak, aks holda tana vaznining sezilarli darajada pasayishiga erishilganidan keyin yuzaga kelishi mumkin. Quyida ortiqcha vaznning asosiy sabablari keltirilgan.

1

Ijtimoiy oziq-ovqat qaramligi - ortiqcha vazn uchun sabab

Ijtimoiy ozuqaviy qaramlik Ratfud targ'ibotiga, kompaniya uchun atıştırmalıklar tufayli yuzaga keladi. Oziq-ovqat madaniyati haddan tashqari arzon mahsulotlar, oddiy uglevodlarning massasi ko'payadi, bu esa oson va 95-100% tanadan iborat.

2

Tomoologik oziq-ovqat qaramligi - ortiqcha vazn uchun sabab

Psixologik parhezga bog'liqlik bu energiyadan boshqa oziq-ovqat xususiyatlarini tayyorlashdir. Masalan, oziq-ovqat mukofoti (bolalikda shilimshiq, oziq-ovqatni qoniqish (ayollar jinsiy shokolad o'rniga tanlanadi), oziq-ovqatga qarshi stress (ish bilan bog'liq muammolar).

3

Gormonal kasalliklar - ortiqcha vaznning sababi

Metabolizmning pasayishi va natijada ortiqcha vazn gormonlar etishmasligi tufayli yuzaga kelishi mumkin (qalqonsimon funktsiya etarli emas). Gormonal qoidabuzarlikni tan oling Siz bir yoki bir nechta barqarorlik, past harorat, ko'z, sochlar, tirnoqli mo'rtlik, sochlar, sochlar shishishi, gipertenziya.

4

BCC buzilishi - ortiqcha vazn toifasi

Tanadagi shlaklarning shakllanishi (to'liq bo'lmasligi mahsulot) Ichak ichakning mikroflorasi muvozanatining buzilishi bilan bog'liqdir (bakterioz, kandidoz). O'z navbatida, yog 'matolari shlaklar uchun mukammal saqlashdir. Spast to'planish semirish, diabet, yurak-qon tomir kasalliklarini keltirib chiqaradi.

5

Mineral almashinuvni buzish - ortiqcha vaznning sababi

Suv-tuz metabolizmining buzilishi buyrak va terining zaiflashgani sababli, suvsizlanishdan himoya qilish kabi tanadagi suyuqlik to'planishiga olib keladi. Ikkinchisi, o'z navbatida, tuz, shakar, spiqali va dudlangan ovqatdan ortiqcha foydalanish sabab bo'lishi mumkin.

6

Yuklash - ortiqcha vaznning sababi

Zamonaviy odamning turmush tarzi uning motor etishmasligi (kompyuterda o'tirish, transportda sayohat, qora ko'zli televizorni ko'rish va boshqalar) aniqlaydi. Ehtimol, tasodifiylikning oqibati tanaga oziq-ovqat bilan kiradigan energiyadan profitsit. Energiya shunchaki iste'mol qilinmaydi, ammo etkazib berish haqidagi yog 'cho'kindi shaklida to'planadi. Ushbu omilning sport bilan faol shug'ullanuvchilarga ta'siri kuchaytirildi va hayotning ushbu davrida faol emas.

7

Jinsiy muammolar - ortiqcha vaznning sababi

Jinsiy qoniqish paytida gormon-oksitotsin sog'liq uchun muhimdir. Agar kattalar jinsiy sohada muammolarga duch kelsa, u juda semiz ovqatlarni iste'mol qiladigan oksitotsin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.

8

Uyqu buzilishi - ortiqcha vaznning sababi

Turli xil sabablarga ko'ra yomon uyqu (kasallik, tungi ish va boshqalar) keyingi kuni charchoq hissiga olib keladi, bu er yuzida energiya etishmasligi sifatida qabul qilinadi. Energiya oziq-ovqat iste'mol bilan to'ldiriladi.

9

Psixologik himoya - ortiqcha vaznning sababi

O'zini o'zi baholaydigan odamlar uchun haddan tashqari og'irlik hayotlari uchun javobgarlikni o'z zimmalariga olish zarurligiga nisbatan ongsiz himoyaga aylanadi. Shunday qilib, kareral zinapoyada, sherikdan norozi, past vazn toifasi - ortiqcha vaznga ko'ra osongina izohlanadi.

10

Hissiyot \u003d ochlik - ortiqcha vaznning sababi

Ko'p vaznli ko'plab odamlar har qanday kuchli tuyg'ularni ochlik hissi sifatida. Masalan, odam kuchli umidsizlikka duch kelmoqda va unga och qolgan ko'rinadi. Agar bunday odam doimiy ravishda turli xil his-tuyg'ularni keltirib chiqarsa, u haddan tashqari ko'p e'tibor beradi.