Semirib ketish juda xavfli kasallikdir. Tanaga ortiqcha vazndan zarar etkazmaysiz. Kasallik yoshi va irsiyligidan qat'i nazar, har birida yuz berishi mumkin. Dastlabki diagnostika muvaffaqiyatli davolanishning kalitidir.
1
Biz ortiqcha vaznni hisobga olgan holda, go'zallikka ta'sir qiluvchi tashqi omilni ko'rib chiqamiz. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, yuqori arterial bosimi juda ko'p odamlar bilan to'lib toshgan. Shakar diabetlari, haddan tashqari og'irlikdagi kasal odamlar odatda tana vazniga ega va semiz bemorlar 40 baravar ko'p. Aks holda, barcha organlar uchun yuk yog 'konlari bilan birga o'sib bormoqda. Agar kun bo'yi elka kun bo'yi 10, 20, 50 kg yoki undan ko'p og'irligi yoki ko'proq vaznini yoki ko'proq vaznini kiysangiz, qanday his qilasiz?
2
Keling, semirib ketishingiz yoki normal vaznga ega bo'lsangiz, bilib olaylik. Savolga javob berishning eng oson usuli - bu Ketle indeksini boshqacha hisoblash, boshqacha tana massasi indeksi deb nomlanadi. Buning uchun sizning bo'yingiz va vazningizni bilish kifoya. Aniq og'irlikni aniqlash uchun bo'sh qoringa bo'ling. O'sishni o'rganish, o'lchovlarni turli vaqtlarda o'lchash va o'rtacha qiymatni tanlang. Kun davomida inson o'sishi 1-2 sm ga teng.
3
Olingan qiymatlar oddiy formulaga almashtiriladi. Agar sizning vazningiz 73 kg va balandligi bo'lsa: BMI \u003d 73 / (1.68 * 1.68) \u003d 25.86
4
Takiraga qarang, qaysi davlat olingan qiymatga to'g'ri keladi.
5
ketle ko'rsatkich baholash ma'lumotlarni va har bir kishi uchun amal qilmaydi beradi. Misol uchun, sportchilarning tana ommaviy indeksi normal qiymatini oshadi. Lekin bu semizlik bilan bog'liq emas. Ular tufayli rivojlangan mushak bir katta massaga ega. BMI eng tez-tez ishlatiladi bo'lsa-da, u hisobga qavat, yoshi, jismoniy xususiyatlarini olmaydi. Statistika ayollarda BMI erkaklarda kamroq bo'ladi, va yoshi o'rtacha oshirish bilan ko'rsatadi. Shu Shn qiymati bilan Odamlar butunlay boshqacha qarash.
6
normal og'irligi (HB) aniqlash uchun boshqa ko'rsatkichlar bir qator bor. ularning har biri uchun, uning hisob-formula ishlatiladi. sm o'rniga kattaligi o'rnating:
Brock indeksi uning o'sish 155-170 sm oralig'ida odamlarni mos bo'ladi HB \u003d o'sish -. 100. Qadriyatlar 10% bir xato bilan belgilanadi.
Breitman indeksi. HB \u003d balandligi * 0,7 - 50 kg.
Berngard indeksi. HB \u003d balandligi * Ko'krak doira [sm] / 240.
Markaziy semirish indeksi. ortiqcha yog'ni aniqlash uchun keyingi yo'l son atrofida umid atrofi uzunligini ajratish. 1.0 - Ayollar uchun, qadriyatlar erkaklar uchun kam 0.8, bor. Shu bilan birga, u erkaklar umid hajmi 94 sm dan oshmaydi, deb ishonishgan va ayollarda esa - 80 sm tartibi to'g'ri bir o'lchov tasmada ingichka odam, grip eng tor joyi bel o'lchash. . kindik yuqorida 2 sm to'liq shaxs qisqich. eng keng qismi - dumba, barcha uchun bir xil o'lchash.
8
Sizning ommaviy normal og'irligi oshib foiz, qarab, siz semizlik daraja biri haqida his:
1 osh qoshiq. - ortiqcha 10-29%;
2 osh qoshiq. - 30-49% tomonidan;
3 osh qoshiq. - 50-99% tomonidan;
4 osh qoshiq. - 100% va undan ko'p.
turli metodlarni qo'llash orqali, turli qadriyatlar bir kishi uchun olingan. zarur emas, shuning uchun to'liq raqamlar tayanib. Har bir qancha omillarga bog'liq, uning ideal og'irligi, bor. Hech texnikasi hisobga barcha nüansları oladi. bir nafis go'zallik sizni (a nozik odam) kuzatib va \u200b\u200braqamlar turli desa o'zingiz ham oynaga qara, ehtimol, siz yaxshi. Agar og'ir belgilangan bo'lsa, u qiymati fikrlash va aloqa mutaxassislar hisoblanadi.
Maslahatlar:"Qanday qilib semirib darajasini aniqlash uchun"
1
1724
