У період застуди та вірусних захворювань важливо з'їсти різні вітамінні суміші для посилення імунітету, і це також допомагає збагатити організм вітамінами та корисними мікроелементами. Звичайно, краще зміцнити імунітет за допомогою народних методів та засобів, наприклад, одним з найбільш ефективних і вигідних вважається сумішшю меду з горіхами та сушеними фруктами.
Переваги суміші горіхів, сушених фруктів та меду
Завдяки таким інгредієнтам, можна не тільки зміцнити імунітет, а й підвищити рівень гемоглобіну в крові. Суміш гайок та мед заряджає енергію на цілий день, корисний для серцево-судинної системи, тому що Сушені фрукти багаті калієм, активують роботу мозку.
Для приготування корисної суміші ви можете вибрати абсолютно різні компоненти, кожен з яких корисний для тіла, наприклад:
- Курага допомагає очистити судини, тим самим сприяє нормалізації серця серця, позитивно впливає на травлення.
- Чорнослив стабілізує тиск і роботу шлунково-кишкового тракту.
- Родзинки зміцнюють імунну систему, допомагає боротьбі з холодними та вірусними захворюваннями.
- Горіхи, завдяки його хімічному складу, активують роботу мозку, збагачують тіло необхідними мінералами та ненасиченими кислотами, необхідно споживати для запобігання гіпертензії та атеросклерозу.
- Бразильський горіх і пекан, що містять селен, вважаються профілактичним продуктом проти раку.
- Мед - це профілактичний та стимулюючий агент, а для суміші з горіхами та сушеними фруктами є консервант.
Як отримати корисний продукт?
Сушені фрукти та горіхи будуть потрібні до 200 г, а також:
- Рідкий мед - 1 чашка
- Чорнослив
- Родзинка
- Сушені абрикоси
- Суміш горіхів
- Лимон - 1 шт.
Далі:
- Сушені фрукти добре промивають і замочіть приблизно 10 хвилин. в гарячій воді.
- Горіхи випікають при 180 ° С, протягом 5 хвилин. З арахісу потрібно видалити лушпиння.
- Мед потрібна рідина, якщо він занурюється, його слід нагріватися у водяній бані до рідкого стану. Головне - не викупити меду, тому що При термічній обробці продукт втрачає корисні властивості.
- Лимонний мити і видалити кістки.
- Необов'язково ви можете додати дати, інжир або деякий імбир.
- Сухі сухі фрукти сушать рушником. У блендері або м'ясорубці розмістити все, крім меду. Одержану суміш змішують з медом, поміщайте в баночки густою кришкою для зберігання в холодильнику.
Вітамінна суміш готується досить швидко і зберігається протягом тривалого часу, головне, щоб захистити його від впливу сонячних променів та повітря від введення контейнера, в якому він буде зберігатися.
Їдять суміш з фруктами та гайкою з медом
- Оскільки мед з горіхами та сушеними фруктами є досить калорійна суміш, а у великих кількостях може викликати алергічну реакцію, не потрібно зловживати продуктом.
- Добова доза не повинна перевищувати 4 ст. Для посилення імунітету та профілактики захворювань достатньо, щоб використовувати продукт 3 рази на день 1 ст. За годину до їди.
- Вітамінна суміш насичує тіло енергією і дає силу, не потрібно використовувати його на ніч, тому що безсоння може проявити. Також не рекомендується надати дітям до 3 років, а старші діти - це лише 1 ч. С. на добу.
- Суміш протипоказана людям з проблемами шлунково-кишкового тракту, діабетики та астматики, а також не використовують продукт людям з індивідуальною нетерпимості меду.
Така суміш рекомендується для людей з низьким імунітетом, спортсменами, а також людей, що беруть участь у важкій фізичній праці. Але, перш ніж приймати вітамінний комплекс регулярно, варто консультуватися з лікарем і переконатися, що у вас немає протипоказань або індивідуальної нетерпимості до будь-якого компонента.
3
485
