Muggy дієта - сутність, відгуки та результати

Maggie дієт - це ідеальна версія нахилу схуднення. Він відрізняється від жорсткості, чітке меню та відмінну ефективність - через чотири тижні можна скинути близько 10-16 кілограмів залежно від вікових характеристик тіла та початкової маси тіла.

Поряд з джинхен, Яйце Дієта Меггі вважається одним з найпопулярніших дієт. Чотири тижня Slim Program - це типова енергетична система з низьким вмістом карбонату, яка дозволяє схуднути без стресу для тіла. Основні дієтичні продукти - зварні яйця (така найкраще поглинається тілом), цитрусовими та овочами, м'ясом та низькою жирною рибою (детальне меню на щотижня дієта Maggi можна переглядати тут). Оригінальний план харчування, розроблений американськими дієтологами, сприяє не тільки втраті ваги, але і до загального вдосконалення організму - інтенсифікація ліпідного обміну, прискорення метаболізму, детоксикації кишечника та печінки.

Основні правила Дієта Меггі:

дисциплінована дотримання схеми влади (ці продукти не можуть бути замінені іншими, а їжа - пропустити або змінити місця);
рясний режим пиття (крім некарбованої чистої води, ви можете пити несолодку каву без додавання молока, зеленого або трав'яного чаю);
для покращення смакових якостей дієтичних страв можна використовувати сіль (до 5 г на добу) та природні нетварні спеції;
строго табу на трансах, масел, алкоголю та цукру.

Перед "сидячи" на дієті Maggie, обов'язково підготуйте тіло до нової енергетичної системи. За тиждень до початку "відповідальної події" виключити солодкі, жирні, копчені та мариновані продукти з раціону. Переважні корисні однокомпонентні страви: каша, варене м'ясо, запечена риба, сезонні овочі та несолодкі фрукти. Вечеря 3-3,5 години до сну.

Відгуки про дієти Maggie переважно позитивні. Ця програма харчування відрізняється відносним різноманіттям, тоді як посуд від дозволених продуктів досить добре насичені. Думка експертів щодо дієти Maggie Takovo: у вихідній формі ця програма втрати ваги важко називати збалансованим через відсутність рослинних жирів та правильних вуглеводів, тому обов'язково включати в пост-дієтичні раціон цільнозерно , приготований на воді, авокадо, горіхи, лляні та оливкове масло.

Пам'ятайте, що неправильний вихід з будь-якої дієти загрожує блискавкою втрачених кілограмів, тому з п'ятого тижня введіть нові продукти в меню (особливо вуглеводів) у кількості дозування, поступово збільшуючи вміст калорій до дієти. Відкинувши надмірну вагу, доцільно проаналізувати ваші харчові звички, і, можливо, попрощайтеся з деякими з них. Наприклад, відмовляйтеся від білого рафінованого цукру на користь сирого коричневого кольору, а також продукти, що вимагають термічної обробки, не смажити, а варити, випікають або тушковане.

Дієта Maggie протипоказана:

алергії для цитрусових та / або курячих яєць;
нирки та шлунково-кишкові захворювання;
серцево-судинна недостатність;
Вагітність та лактація.

Важливо розуміти, що дієта Maggie далеко від Panacea з додаткових сантиметрів і кілограмів. Звичайно, ця програма втрати ваги допоможе регулювати вагу, але вона може бути виправлена \u200b\u200bлише одним способом: поєднання наступної низькокалорійної, але раціонального харчування з регулярним фізичним навантаженням.