Herkes güzel atletik olmalı ve uyum sağlamak isteyen, ancak birçok hareket etmiyor arzu devam ediyor. Eğer spor yapmak için kendinizi zorlamak, nasıl bize nokta nokta olsun.
1
Koyun hedefi. Neden spor edersiniz? Kilo, kazanç kilo veya yeni beceriler öğrenmek istiyorum? Kaybetmek ağırlık ne kadar? Kazanç kilo nerede? onun yeteneğine koyun özgü, ulaşılabilir bir hedef, orantılı.
2
keyfine varacaksınız bir spor seçin. Kaç seans hafta, bir ay olacak? Günün hangi parçası size spor gidecek? Ne egzersiz olacak?
3
spor salonunda yapmaya karar ve obzavedites spor giyim eğer bir bilet al.
4
sınıfta veya arkadaşlar arasında gibi düşünen kişiyi bulun. Eğer aynı anda hem internette tematik toplulukların bir sürü spor bir ortak bulmak için. Bu kişi ile, nerede rekabet, pay başarıları istişare ve birbirlerine destek olmaları mümkün olacak.
5
Kötü alışkanlıkları hızla görünür ve iyi üzerinde çalışmak için. Her egzersiz alışkanlığı güçlendirir unutmayın. düzenli Eğer spor mağazası veya sabah çay / kahve gider gibi hayatının bir parçası haline geldiğinde, gün gelecek. bu güne kadar yaklaşın.
6
öncesi ve egzersiz sonrası özçekim'i atın. Günlük. değişiklikleri takip edin. Kendi gözleriyle gördükleri sonuçlardan daha fazla ne zorlayabilir ki?
7
size ulaşmak ve bir adım daha yakın, her sınıfa onu hatırlamak istediğiniz görüntüde hayal edin.
8
İyi motive diğer insanların fotoğrafları "önce ve sonra" elde etmiş fotoğraflar yanı sıra arkadaşları hangi Sizin talip olduğunu. Biz bütün insanlar vardır - onlar gelse, o zaman yapabilirsiniz.
9
Eğer bir egzersiz kaçırmak istediğinizde, alışkanlıkları hakkında unutma. Bir sınıf atlama ileri yol açmak olur. Başladığınız yere geri dönmek istemiyorum?
Hiçbir büyülü ya da "akciğerleri" yolları olduğunu unutmayın. hedeflere ulaşılması üzerinde size iş gerekir. Hiç kimse spor salonuna gidecek ve sırayla vücudunuzun götürmez. çekerek zaten durdurun ve nihayet bunu.
Tavsiye paylaşın:"Nasıl Kendinizi spor yapan yapma"
Açıkçası, ben biraz farklı bir durum yoktu .... bu sorun yoktu. Sık sık şimdi doğal K2 vitamini 100 mg + D3 Evalarov artı kalsiyum hazırlıklarını almak yüzden antrenör ve doktorun tavsiyesi üzerine, kemiğin kırılganlığının için çeşitli yara almış. Bu, tüm kalsiyum iyi sindirmek ve kemikte gitmek için izin verir, ve damarlar, kalp ve böbreklerde ertelendi değil. ÖNLEME Online mağazada bir phytomarket satın arada ALL ... ..Vitamin K2 KENDİ.
1
474
Açıkçası, ben biraz farklı bir durum yoktu .... bu sorun yoktu. Sık sık şimdi doğal K2 vitamini 100 mg + D3 Evalarov artı kalsiyum hazırlıklarını almak yüzden antrenör ve doktorun tavsiyesi üzerine, kemiğin kırılganlığının için çeşitli yara almış. Bu, tüm kalsiyum iyi sindirmek ve kemikte gitmek için izin verir, ve damarlar, kalp ve böbreklerde ertelendi değil. ÖNLEME Online mağazada bir phytomarket satın arada ALL ... ..Vitamin K2 KENDİ.