Kayak yapmayı nasıl öğrenirim

Aktif rekreasyonun popüler faaliyetlerinden biri kayak yapıyor. Henüz bu yararlı sporun tekniğine hakim olmadıysanız - yanılmayın. Makalemizde, kişisel bir eğitmene sahip olmadığı gibi ipuçları bulacaksınız, bu mükemmel kayak merkezi atmosferine katılın. Sadece kayak sporunun ana nüanslarını ve kayak teknolojisinin temellerini öğrenmeniz gerekir.

Hemen her yeni kazancının ilk önce kayaklar üzerinde garip görüneceğini bir rezervasyon yapmak gerekir. Bu nedenle, ciddi yaralanmalar yapmamak için utangaç olmaya ve belirli kuralları ihmal etmesine değmez. Sıradan bir ülke kayağına asgari bir sürüş deneyiminiz varsa, sizin için harika! Güçlü bacak kasları ile kombinasyon halinde bir denge tutma yeteneği, kayak kayak tekniğine en kısa sürede ustalaşmak isteyen herkese yardımcı olacaktır.

Birincisi, vitese bakmaktır. Bunu yapmak için, eğitiminizin başında, bir metre alın:

kayaklar;
Çubuklar;
Özel botlar;
kafasına kask;
diz pedleri ve dirsekler.

Ayrıca, daha önce uygun spor giyim ve ayakkabılara dikkat edin, böylece ilk antrenmanlar anında hiçbir şey hareketlerinizi parlatmaz. İpucu: Yeni başlayanlar için, gereksiz kayakları kiralamak daha iyidir (büyümesinden 20 cm), yumuşak ve geniştir. Çubuklar basit ipuçları ile alüminyum almak daha iyidir. Gelecekte, kayak yapımına hakim olduktan sonra, sürekli kullanım için hangi ekipmanı satın alabileceğinizi anlayacaksınız.

Uygun, basit parçayı öğrenmeye başlamak için seçin. İniş için karmaşık, dik yamaçları içine zorla okumak için gerekli değildir. Tabii ki, İdeal eğitmen gerektiği "kayaklar koymak". Çabucak resepsiyonlar sürme, size doğru raf öğretmek ve lightningly gelecekte alışkanlık haline kalmamanız Tüm hatalarını dışlamak mümkün olacaktır. Ama aynı zamanda arkadaşlarınızdan yardım isteyebilirsiniz. Onların bu spora aşina olması arzu edilir. Son durumda, düşme durumunda ayaklarına tırmanmaya yardımcı olacak herhangi bir kişi olmalıdır. Geçen ahlaken hazırlamak için arada, birden çok kez düşmeye gerekecektir.

Biz pateni ilk deneyim ile devam edin. kayaklar üzerinde koyun. Evde - Belki önceden nasıl yapılacağını öğrenmek için daha iyidir. Böyle Bu süreç görünüyor: tarafta diğer drenaj sopalarla Earth bir kayak paralel Sıra, topuklar inmek, montaj önünde içine bir ayakkabı ayak koydu. ekin kapatılmasını gösteren bir ayrı tık sesi edilmelidir. Her iki kayak koymak sonra, elinizde sopa almak - Eğer kayakçı ana raf öğrenmeye hazır şunlardır:

ayaklar daha geniş omuz;
botun üst ayakkabılarını dokunmadan önce Dizlerinizi bükün;
kaldır başını, bekliyoruz;
arkada başka ve omuzlarınızı yaymak;
, Dirsek ellerinizi eğin konut önünde ağırlığına sopa yatıyordu.

Bu rafa deneyimli rahatsızlık olup olmadığını kontrol edin. Aksi takdirde, bir şey yerine getirilir.

raf seçilirse doğru - düz bir yüzeye boyunca kayaklar üzerinde hareket etmek için üstlenmek. Sonra ilk iniş geçin. Öncelikle, koyun kayaklar paralel ve yavaşça karda, gitmek gerekmez kaydırın. sürgülü zaman sopalarla kendine yardım. Sen dönüşümlü kayak taşımak deneyebilirsiniz - tersine - o zaman ileriye sol bacağını ve sağ elini ve koyarak. Buna ek olarak, dur çizgisi boyunca paten hattının üst tarafını koymak için öğrenirler. Eğer eğitim verdi ve biraz pateni hakim sonra, daha karmaşık unsurları (dönüşler, "merdiven", vb yükselişi) yeni parça fethini okuyan başlayabilir. ÖNEMLİ: -, bir yetenek yaygın ellerini yayılıyor ve baş aşağı çevirerek Düşen sağ tarzı usta gereklidir.

Mükemmellikte kayak sanatını düzenledi çok zor. Deneyimli kayakçı bile bunları yapamaz. Bununla birlikte, yeni başlayanlar için ekipmana ustalaşmak, iniş için ana rafa ustalaşmak ve doğru düşmeyi öğrenmek için yeterlidir. Bu, unutulmaz ve aşırı dağlardaki eğlence için yeterli olacaktır.