Eğer yüzmek hiç öğrenemedim mı? Bu kesinlikle büyük bir sorundur. panik olmadan - Bunu çözebilir! Bunu yapmak için, büyük bir arzu, sabır ve sebat gerekir. Takip ipuçları ve istemleri aşağıda açıklanan ve sonuç kendinizi beklemek yapmayacağız.
1
"Korkarım" "Hayır arzu", "Ben" istemiyorum - bu yüzden genellikle insanlar kim yüzmek olamaz derler. nedenlerle bir sürü gerçekten vardır. Ama su üzerinde kalmak için yetersizlik en temel kaynaklarından biri korkudur. korku ya oluştu, veya çocuk sinsi: Kural olarak, o çocukluktan geliyor. Bundan sonra, bütün yaşamları birçok kişi bile bu dönmüyor ve bazı hasta ve yetişkinlikte yüzmeyi öğrenirler. Bu nedenle, su prosedürlere başlamadan önce, ekstra düşünceler ve korkular kurtulmak.
2
İlk Kural: Su üzerinde kalmayı öğrenin. Bu belki de yüzme becerisini öğretmek en önemli şeydir. Su üstünde kalamaz ise, yüzmeyi öğrenmek yoktur. Sonuç olarak, çok ciddiye derse gidin.
Bunun için özel egzersizler vardır:
"Batmadan yüzmek":
Derin bir nefes alın, bant üzerinde su git;
Kendi elleriyle dizlerini tutun ve ayaklarınızın kafanı basın;
Bundan sonra, sizin vücut yüzeyine "pop up" olmalıdır rahatla.
"Kayma":
göğüs suyu girin;
hava ve matkap yazın;
kuvvetle bacaklarınızı gerin ve ileri ellerini uğraşan "su üzerinde slayt."
bacakların çalışması ile birlikte Egzersiz "Kayma":
sarsıntılar sonra su ile denge tutarak, bacakların aşamalı hareketleri gerçekleştirir.
Egzersiz sırasında, çorap ileri uzatılmış edilmelidir.
3
Zaten "Holding Su" tekniği hakim varsa, ayaklarınızı ile çalışmaya devam etmelidir. Sonuçta, suda onları kontrol nasıl adresinin hareketlerinin hızına bağlıdır. Eğer zihin gücünü harcadıkça ana kural, dersleri sırasında kendilerine "körü" değildir. eşit, pürüzsüz hareketler çalışmaya deneyin. Düzenli uygulama burada gerektiğini unutmayın. Yani havuza kaydolmak ya da deniz tren.
4
şey yanlış yapmaya korkuyorlar olanlar için, kişisel antrenörler için hizmetler her zaman vardır. öğretim yardımıyla, dersleriniz çeşitlidir ve öğrenme daha hızlı olacaktır. Ancak, çok para mal, bu nedenle aşırı döküntüleri için hazır hale getirecek. Kural olarak, iyi bir koç bile en tembel havarilerinden aylarca yüzme tekniğini öğretir. Eğer fon en az harcamak istiyorsanız, her zaman katılıyor havzanın ortak bir koç var. master doğru suda hareket etmek ve derslerinizin çok daha ilginç olacak nasıl gösterecektir.
5
Her zaman önce egzersiz yapmaya çalışın. Bu kaslarınız eğitimde "itaatkâr olmak" dinlenmek ve sağlayacaktır. spor ve yüzme becerileri hakkında yararlı birçok bilgi size zarar vermez, çünkü edebiyat hakkında da unutmayın! Rahat bir mayo, gözlük ve şapka alın - bu rahat bir ortamda eğitmek yardımcı olacaktır. palet, yüzme kafatası: Özel envanter dersleri için kullanılabilir. Onlarla birlikte dersleriniz heyecan verici olacak. Unutmayın - yeni başlayanlar için, egzersiz sığ suda ihtiyaç vardır, havuz sığ olması ve uzun fazla 25 metre olmalıdır. Eğer denizde yüzme dersleri hakim olursa, mükemmel su ile başa çıkma bir koç ya da sadece yoldaş, gözetiminde, ıssız bir yere kullanmak en iyisidir.
Tekniği ve yüzme becerileri - Bütün bilimi. bir şey ilk defa başarısız olması durumunda umutsuzluk etmeyin. Sonuçta, bu bir spor ve burada bir mücadele olması gerekir. Sürekli ister yukarıda açıklanan gerçekleştirin ve başarılı olacaktır!
Tavsiye paylaşın:"Nasıl bir yetişkin adama yüzmek öğrenmek için"
0
922
