Pazartesiden bir "yeni hayat" başlatmak için kendinize umut etmekten bıktınız mı? Yaşamınızı değiştirmek ve spor yapmak için diğer günlerce bir yıl.

Bizim zamanımızdaki meslek fitness eğitmeni oldukça talep görüyor. Genellikle, omuzların arkasındaki sporları olmayan insanlar nişanlanmak istiyor.

Herkes güzel, spor ve sıkılaştırılmış olmak istiyor, ancak çoğu zaman arzu devam etmiyor. Puanlar üzerinde analiz edeceğiz, kendinizi spor yapmayı nasıl sağlayacağız.

Kıskançlıkla, kolayca sicim üzerinde oturabilenlere bakın mı? Çocukluktan eğitmeye başlayan insanların bu esneklik elde edebileceğini düşünüyor musunuz?

Bu soru, vücutlarını iyi bir fiziksel formda getirmek isteyen yüzlerce kişiye sorulur. Ancak, koşunun sadece ekstra kilo atmanın bir yolu değil, aynı zamanda ana kalp de dahil olmak üzere tüm kaslardaki en güçlü yükleri de unutmayın.

"Planck" egzersizi, fitness endüstrisinde klasik bir tür haline geldi. Bu, basının, kalçaların, omuzların ve kalçaların kaslarının etkin bir şekilde hazırlanması için en güçlü araçlardan biridir.

Bu tür spor eğitiminin avantajı, yılın herhangi bir saatinde nişanlanabilecekleridir. Pratik olarak bunun için kontrendikasyon yoktur.

İskandinav Yürüyüşü, vatanında muazzam bir popülerliğe sahip muhteşem bir spor mesleğidir.

Pilates, tüm vücudun esnekliğini kazanmaya, kilo vermenin, kilo vermesinin, şeklini ve kasını koruyacak özel bir egzersiz sistemidir.

Aktif Ağır Spor Egzersizleri Çeşitli nedenlerden dolayı, kilo vermek veya rakamı ayarlamak isteyen herkese uygundur.

Yürüme ve koşma sırasında, uyluğun ön kasları ve kıç kasları dahildir. Kasık bölgesinin iç kısmı nadiren güç yüklerine katılır, sonuç olarak bir gevşek ve dışbükey hale gelir.