spor yapmaya başlamak nasıl

Eğer Pazartesi "yeni hayat" başlatmak için kendinizi vaat sıkıldınız mı? Oldukça diğer günleri için bir yıl hayatınızı ve oyun spor değiştirmek için. Onlar daha az güzel ve sadece başlığa göre çalışma haftanın ilk günü farklıdır. spor oynamaya başlamak için, gerek yok Pazartesi, süreç kendisini düzgün ayarlamak gerekir.

1

spor yapmaya başlamak nasıl - ilk ders

seninle arkadaş almayın. rahat spor Elbise ve sadece cadde boyunca bir saat geçmesi. Biz patrona maaş için acele sanki Zaman zaman, hızlandırmak. müzik canlandırıcı olan bir oyuncu yakalamak için emin olun. Bu irade yardım adrenalin düzeyini artırmak.

2

spor oynamaya başlamak nasıl - bir günlük olsun

Ne spor yapmaya başlıyor? Belirli bir cevap varsa, o günlüğün ilk sayfasında yazayım. Bu günlük izlemek gerekir sizin hedeftir. doğru beslenme sorununu öğrenin. Zararlı gıda (kızarmış, yağlı, tatlı ve alkollü içecekler) hariç tutar. Bir boşaltma gün düzenleyin.

3

oyun spor başlatmak için nasıl - Spor salonuna bir abonelik satın

Hiçbir şey motive eder para zaten sınıflar harcanmıştır nasıl yapılacağını gitmek. İlk abonelik aksi takdirde okyanusta küçük bir balık gibi hissediyorum ve simülatörleri korkacak, koç hizmetlerini içermelidir. İlk işgali öncesinde, doktor tarafından sağlık muayenesi geçmesi testinde başarılı.

4

aynada kendine olsun soyunmak ve göz - spor oynamaya başlamak için nasıl

Bazen bir bakışta da spor yapmayı başlamak zorunda olduğunu anlamak için yan yeterlidir. Vücut daima elastik ve ince kalamaz. Eğer değiştirmek istiyor musunuz? Eğer öyleyse, bugün oyun spor başlayacak!

5

spor oynamaya başlamak nasıl - yükler hakkında biraz

Birçok kişi yüzünden yanlış seçilmiş egzersizleri ilk sınıflardan sonra spor atmak. İlk gün, biz, vb 200'den fazla defa "yüzlerce" kilometre koşmak yerden püskürtmeye hazır güçlü hissediyor Sabah, vücut yalnız bırakın ve rahatsız durdurmak için "başlar". spor oynamaya başlayın ve hemen değil bu davayı bırakmaya için, bütün hafta kendinizi yedek. en vücudunuz "çocuk" yükünü verelim. konfor bölgesi çıkmadan çalışın. Sen yavaş yavaş kaybolan ekstra kilogram gelen, vücutta hafiflik gelen, kas ağrısı zevk gerekir.

spor yapmak başlamak için, kendini motive etmek gerekir. Hiçbir şey memnun eder kalça tarafından sıkılır karnına "küpler", ile güzel mayo içinde masmavi kıyı boyunca gitmek için bir fırsat olarak, bacak ve kollarında kasları "keşfetme". Bunun için gerekli olan? spor oynamaya başlayın ve bir mesafeden asla!