Futbol topu ile çalışmak için belirli şartları gerektirmeyen en popüler spordur. futbol oynamayı öğrenmek isteyenler için bu ilginç oyunun ana noktaları göz önünde bulundurun. eğitim, bir futbol topu, bir spor formu ve arzusu gerekecek!
Nasıl oyun futbol öğrenmek için - temel kurallar
futbol oyunu için ilk kural 150 hakkında yıllar önce dile bulundu. Günümüzde son değişiklikler 2005 yılında yapılmıştır. Futbolla oyunun kurallarını bilmek, bir futbolcu bir oyuncu inşa edecek olsanız bile her oyuncuya gereklidir. Bir futbol maçı tutmak için temel kurallar:
- uzunluğunda oyun alanı 80-130 m al ve geniş 50-95 metre. Bir futbol sahasının üzerinde, işaretleme beyazdır - Merkezi hat yarısında bölgeyi böler, yan çizgileri sınırlarını tayin ve yerleştirildikleri için kapının çizgiler çizmek için çizilir.
- Bu sizin kafa, vücut vücut ve bacaklar oynayacağı maçın sürecinde izin verilir. İstisnai durumlarda, elle sağlanacak izin verdi. top dışarıda oyun alanını çöküyor Örneğin, oyuncu topu düştü yerden iki elle topu atıyor.
- Değil futbol maçı fazla 11 kişi 10 oyuncularıdır ve 1 kişi kaleci pozisyonu almıştır aynı ekip, katılabilir. Her katılımcı sahada kendi yeri vardır: savunucuları - kendi ekibinin kapısının yanında oynayan orta saha orta kesiminde bulunan, kaleci - Gardiyanlar topu kaymasını kapısı. Saldırganlar rakibin hedefi en yakın olan.
- futbol maçı günü, bir yargıç oyunun kurallarının yerine getirilmesini denetleyen kim yerleştirilmelidir.
- Bir futbol maçı 2 buçuk ayrılır, her süresi 15 dakika ara ile, 45 dakikadır. Her zaman sonunda, takım oyun alanının kenarlarını alışverişinde.
- İlk oyunda kapısının yan belirlemek için takımlar sürü atmak.
- Amaç en kısa sürede düşman tarafından tıkanmış top, kale çizgisini geçerken hakim tarafından sayılır. Takım düşman top daha yendi.
- Mola oyuna askıya aldıktan sonra top oyun dışı gider. Topu girmek için, oyun kullanıldığı - komutların biri sahadaki keyfi bir darbe, açısal yem veya serbest bırakarak kapısından akışını.
Nasıl futbol oynamak öğrenmek
öğrenmek gerektiğini temel kurallar ince, topun her hareketini hissetmek mermi atmak ve kazanç beceri yetenekli top kontrolü sonrasında uçan nerede tahmin etmektir. Bunu yapmak için, hasta ve zaman büyük miktarda olması gerekir. Biz ana yönlerini listelemek antremanlar her futbolcu gerçekleştirir olun:
- sizin bacak kaslarını başlatmak için - her meslek önce, egzersiz yapmak. kalça yüksek asansörlü çalışan tenavübiyle, korkak koşu - ısınma egzersizleri ile başlar. Sonra, durum ve arka tüm önde eğimli, farklı yönlere uzanan bacakları geçirirler. Bitir, mahami bacakları ve yan saldırıları atlar.
- duvarları karşısında ayağa kalkıp kendinle oyunu oynamak - Topu yenmek için öğrenmek. Yaklaşık 10 metrelik bir mesafede, duvara topa, senin içinde zıplayan zaman topu tekrar aşağı yendi. Her geçiş Hit güçlü topa vurmak.
- doğru ve güçle olmalıdır topa paketleyin. etkisini kapalı çalışmak için: 10-15 metre 10 ihtarlarından Eğer hedef haline 5 kez düşerse, kol demiri kapısını vurmak deneyin dışında, darbe netlik egzersiz yapabilirler. İlk olarak, daha sonra sol içine, kapının sağ tarafında, daha sonra merkezi geçer ve bunun tam tersi, alternatif sekansı. kılavuz hit gücü için - geçişte, 5-6 adımların geçişini hızlandırmak için öğrenirler.
- topun arkasında çalışmanın hız önlerinde onu lider, düşman topu almak topla koşu yürütmek için nasıl öğrenmektir. En kısa zamanda adapte olarak, sen gerizekalı ve durur gerçekleştirebilir.
- Biz tekniğini çalışmak - hokkabazlık futbol topu bacakların dış tarafında, her alternatif. Egzersiz sayesinde, topu hissetmek öğreneceksiniz ve kolayca hizmet etmek ve geçer alabilir.
- Ve çeviklik için son egzersiz - bazı konu etrafında bypass top ile tren, bu amaçlar bir sopa için sıkışmış diyelim. Eğer atama 5-6 çevrelere değil öğrendiğinizde geçti eğitimin yarısı dikkate!
0
486
