Tekerlek basit akrobatik hile. Ancak, herkes doğru bir şekilde yapabilirsiniz. Bir tekerlek yapmayı öğrenmek için, birkaç kuralları bilmek gerekir.
Doğru yer seçin - tekerleği yapmayı öğrenmek nasıl
Doğada akrobatik hile becerileri karar verirseniz, o zaman yumuşak toprak veya bir kumsala sahip ağaçsız arayın. Eğer cam, tel ve diğer çöp varlığı için seçmiş yeri kontrol edin. asfalt üzerinde tekerlek yapmayın, bu çürükler ve yaralanmalar ile doludur! sportroom iyi hangi sonbahar paspaslar tarafından salgılanan edilecektir uygundur ve koç sonra bakacağız.
egzersiz için vücudu pişirmek - bir tekerlek yapmayı öğrenmek nasıl
Tatbikata katılacak kasları tartışmak gereklidir. ense ve kaslarını yanı sıra bacak ve ellerini süsle. egzersiz yaparken, güçlü yük, servikal vertebra ve dirsekler gidin elleri ve sırtlarında için egzersizler özellikle dikkat edecektir. egzersizde, vestibüler aparatı ile ilgili sorunlar olabilir, bu bir dakika içinde kapalı gözlerle kendi ekseni etrafında dönme ile başa çıkmak için yardımcı olacaktır.
Bir tekerlek yapmayı öğrenmek nasıl - uygulama tekniği tanıyın
Eğer egzersiz başlayacağı ile kurşun elini belirleyin. sol - sağ elin için, sol-hander için doğru olacaktır. Sen sürekli sol ayak ve el sonra sağ el ve bacak ağırlığı dağıtmak ve gerekecektir. bacaklar dizler onlara viraj sorunsuz ve muhafaza edilmesi gerekir. İlk başta, standart gerçekleştirebileceği sonra duvar boyunca bir egzersiz o kolay olacaktır yapmak. Bu eller üzerinde durabilen ve kollarına elinde sarkaç gerçekleştirmek için gerekli olan, bu tatbikatlar vücudunuzu hazırlayacak ve doğru bir tekerlek yapmak için yardımcı olacaktır.
Nasıl bir tekerlek yapmak
Sorunsuz durmak. Sağ ayakla bir adım atın, sağ eli bırakın. Hemen sol ayağı dışarı itin, sağ eli yere koyun. Sağ ayağı dışarı çekerek, aksine çizin. Yerçekimi merkezi sola taşır, sağı kaldırın. Sol ayak zemine temas ettiğinde, yerçekimi merkezi ayaklarına hareket eder. Sol eli yerden kapatın, sağ ayakla zemine dokunun.
Tekerlek kaslarınızı ve sağlığınızı güçlendirecektir. Biraz zor yapmayı öğrenin, ancak belki de. Cesaretle yeni hileci usta ve arkadaşlarımızı şaşırtıyor.
0
459
