Hur ofta slår du på sängen i din diet? Om du inte kommer ihåg när den här lila-röda eller gula rotroten var förra gången, måste du omedelbart börja konsumera den. Grov har exceptionellt näringsvärde; Speciellt topparna, som är rika på kalcium, järn och vitaminer A och C. Kornemplod är rik på folsyra, fiber, mangan och kalium. Söt rot tillsätts ofta som en ingrediens för sallader, soppor och pickles, samt används som ett naturligt färgämne.
Hjälper till att avgifta
Sängen anses vara en naturlig renare. Det avgiftar människokroppen och härleder skadliga toxiner i kolon. Juicen från roten stimuleras av produktionen av röda blodkroppar och ökar uthålligheten. För att uppnå goda rengöringsresultat är det bäst att dricka färsk juice på morgonen. Förbered det från följande ingredienser:
- Godis - 1 st.
- Apple -1 st.
- Morötter - 4 st.
- Selleri - 1 st.
- Ingefära - 1 del (tjocklek 2,5 cm)
Pektin i äpplen hjälper till att förstöra toxiner. Morötter skyddar pålitligt levern från skadliga radikaler och selleri stärker det. Söt juice innehåller antioxidant, kallad glutation, som skyddar levern från skador. Det stimulerar regenereringen av cellerna i den vitala körtlarna och förbättrar syntesen av fetter.
2) Betdiet
Det är ingen hemlighet att grönsaker och frukt hjälper till att gå ner i vikt. Även om rotanläggningen är känd för sin sötma, men den innehåller få kalorier och det inte finns några fetter. På grund av det stora antalet fiber och beatin försvinner inte bara, utan det sker med fördelen för kroppen. Beatin hjälper till att snabbt släcka hungern, så rödbetdieter är mycket populära.
Возьмите ингредиенты:
- 2 selleri stam,
- 1/2 kopp skivade sängar,
- кориандр для украшения,
- en nypa salt.
Измельчите стебли сельдерея и свёклы, а затем бросьте их в блендер. Налейте сок в стакан и добавьте щепотку соли. Тщательно перемешайте и украсьте листьями кориандра.
Предупреждает слабоумие
Detta tillstånd observeras vanligtvis hos äldre. Det uttrycks av förlusten av kognitiva funktioner, vilket leder till nedsatt minne, förändring i personlighet och felaktigt resonemang. Det noterades att tillförseln av syre i hjärnan ökar avsevärt med den ständiga användningen av rödbetasaft.
Minskar medfödda defekter
En söt rot måste vara i kosten för varje gravid kvinna. Sammansättningen av rödbetorna inkluderar ett folat, som är nödvändigt för korrekt utveckling av ryggmärgen på fostret. Vitamin B -brist kan leda till förändringar i barnets nervrör.
Förhindrar cancersjukdomar
Rotsaft innehåller betacean -pigment, som inte tillåter cancerceller att utvecklas. Användningen av vegetabilisk vätska hämmar cellmutationer. Cancerceller svarar dåligt på en ökad nivå av syre, och rotgrödan ökar sitt intag till celler.
Håravfallsförebyggande
Användningen av vanliga rödbetor bromsar håravfallet, eftersom det är en bra källa till kalium. Dess brist i kroppen påverkar negativt hårfästet negativt. Med hjälp av rotskörden blir de av med mjäll och tar bort klåda i huden. Du kan koka lite rödbetor i vattnet och använda en koncentrerad vätska för att gnugga i huden. En annan komposition appliceras också på huden och blandar burgundatjuice med vinäger och ingefära juice. Lämna i 20 minuter och tvättas av.
Afrodisiakum
Bourgogne rotskörd anses vara en afrodisiakum eller sexuell förstärkare. Detta beror delvis på det faktum att det innehåller mineralbor, vilket ökar produktionen av könshormoner. Användningen av rödbetor kan stärka libido, öka födelsetalen, förbättra spermiernas rörlighet och minska frigiditeten.
Kämpar med förstoppning
Ett pålitligt sätt att undvika förstoppning är användningen av produkter som är rika på fiber. En kopp riven vinröd rot ger cirka 4 g kostfiber, vilket minskar risken för förstoppning och hemorrojder. Betain som finns i roten förbättrar också matsmältningen. Kom ihåg att urin och stol efter att ha tagit grönsaken blir rosa.
Andningssjukdom
Eftersom skalbaggen är en källa till C -vitamin påverkar den positivt immunsystemet. Användningen av röd grönsak orsakar aktiviteten hos leukocyter, som pålitligt skyddar kroppen från virus och bakterier.
Hur inkluderar jag rödbetor i din diet?
Du kan äta rotgrödor i stekt form, ångad, kokt, inlagd eller rå.
- Sallad av svär. Tillsätt de skivade saltade bitarna av grönsak i en tallrik med en älskad sallad och dekorera osten.
- Gör betesaft, anslut den med orange färska, myntablad, ananas eller äpple.
- Slipa den färska roten och tillsätt sedan den i kålen eller i din favoritsallad.
- Skär den råa roten och servera den med citronsaft genom att strö chilpulver.
- Kasta inte ut betor, eftersom de är rika på järn och kalcium. Dagligen behöver män 120 μg vitamin K, kvinnor - 90 μg och ett glas krossade toppar innehåller 152 μg av föreningen. Bladen kan framställas som spenat, men de har en något bitter smak jämfört med en söt glödlampa.
Du förstår, så användbar för hälsa som är bekant för oss rootpode, så se till att du kommer in i din diet.
0
2123
