Свако жели да буде лепа, спортски и затегнути, али многи и даље жељу не помера. Ћемо анализирати бодова, како да се баве спортом.
1
Пут до циља. Зашто ти као спорту? Да ли желите да смршате, постиже много или стекну нове вештине? Изгубити тежину колико? Диал много где? Поставите конкретно, достижан циљ, у складу са њеним могућностима.
2
Одаберите спорт од које ће имати забаву. Колико часови ће бити недељу дана, месец дана? Шта поподне ли ће играти спорт? Које су вежбе?
3
Купити претплату ако одлучите да се укључе у теретани и добити спортску.
4
Пронађите истомишљеника особу у класи или међу познато. Уколико не постоји могућност, на интернету постоји много тематске заједнице на проналажењу партнера за спорт. Са том особом можете консултовати, надмећу, деле достигнућа и подржавамо једни друге.
5
Лоше навике се појављују брзо, а ви морате да радите на добро. Имајте на уму да сваки тренинг јача навику. Ако радите редовно, доћи ће дан када ће спортски постати део вашег живота као пут до продавнице или јутарњи чај / кафу. Близу данашњег дана.
6
Направите селфие пре и после тренинга. Дневни. Пратите промене. Шта може да мотивише више од резултата које сте видели својим очима?
7
Замислите себе на начин који желите да постигнете и запамтите да са сваким окупацијом постаје један корак ближе.
8
Па мотивисати и друге фотографије "пре и после", као и фотографије познаника који су постигли оно што тежимо. Ми смо сви људи - ако су били у стању, онда можеш.
9
Када желим да прескочим тренинг, не заборави навикама. Прескакање једну лекцију ће захтевати додатно. Ви не желе да се врате одакле су кренули?
Запамтите да не постоје магични или "плућа" начина. Током остварењу циљева треба да рад. Нико неће ићи у теретану и неће довести своје тело у ред. Стоп већ вуче, и да га на крају.
0
466
