Једна од популарних активности активне рекреације је скијање. Ако још нисте савладали технику овог корисног спорта - не грешите. У нашем чланку ћете пронаћи савете, јер немате личног инструктора, придружити се овој одличној атмосфери скијалишта. Само морате да научите главне нијансе скијашког спорта и основе скијашке технологије.
1
Одмах је потребно резервисати да ће сваки придошник прво изгледати непријатно на скијама. Стога то не вреди бити стидљив и занемарити одређена правила да не би добили озбиљне повреде. Ако имате минимално искуство јахања на обичном скијању у окружењу - сјајно је за вас! Способност задржавања равнотеже у комбинацији са јаким мишићима за ноге помоћи ће свима ко жели да савлада технику скијашког скијања што је пре могуће.
2
Прво је да се побрине за опрему. Да бисте то учинили, на почетку вашег тренинга, узмите мерач:
скије;
штапове;
специјалне чизме;
кацига на глави;
Јастучићи за колена и лактови.
Поред тога, побрините се за претходно практичну спортску одећу и обућу, тако да у тренутку првих вежби ништа није засјало ваше покрете. Савет: За почетнике је боље изнајмљивање непотребних скија (од његовог раста узмите 20 цм), мекано и широко. Штапови су боље да узимају алуминијум једноставним саветима. У будућности, након савладавања ОМС скијања, разумећете коју опрему можете да купите за континуирано коришћење.
3
Изаберите да започнете учење одговарајуће, једноставне нумере. Није потребно да се пробуди у сложене, стрме падине за спуштање. Наравно, идеално "стави скије", требали бисте инструктор. Он ће вам моћи да вас брзо научи десни сталак, јахање пријем и громогласно искључују све своје грешке тако да у будућности не постану навика. Али можете потражити и помоћ пријатеља. Пожељно је да су упознати са овим спортом. У недавном случају мора постојати било које особе која ће вам помоћи да се попнете на ноге у случају пада. Успут, до последње морално припрема, морат ћете пасти више пута.
4
Настављамо са првим искуством клизања. Ставите скије. Боље је научити како то учинити унапред, можда - код куће. Овај процес изгледа овако: Позиција на земљи Једностарски паралелно са другим, одводни штапови на странама, ставите ножни прст на предњи део носача, спустите се до пете. Треба разликовати изразити клик који указује на затварање прилога. Након што се оба скијања ставе, ударајте се у своје руке - спремни сте да научите главни сталак скијаша:
ноге шире рамена;
савијте колена пре додиривања ципела са врховима чизма;
подигните главу, радујте се;
заокружите леђа и раширите рамена;
савијте руке у лактовима, положите штапове на тежини испред кућишта.
Проверите да ли сте у овом сталак доживели нелагоду. У супротном, нешто је испуњено.
5
Ако се сталак изабере правилно - пређите на скије дуж равне површине. Затим пређите на први порекло. За почетак, ставите скије паралелно и полако клизните кроз снег, не морате да идете. Када клизите, помозите себи штаповима. Можете да покушате да померите ски алтернативно - стављајући напред леву ногу и десну руку, а затим - напротив. Поред тога, научите како да се зауставите, ставите горњу страну линије клизача преко линије. Након што сте обучили и мало савладаног клизања, можете започети проучавање сложенијих елемената (окрета, успон "мердевина" итд.) И освајања нових нумера. ВАЖНО: Потребно је савладати прави стил пада - способност, шире широко распрострањене руке и окрећете главу доле.
Одржана уметност скијања у савршенству је веома тешка. Чак и искусни скијаши то не могу учинити. Међутим, за почетнике је довољно да савладате опрему, савладајте главног сталак за спуштање и научите како да исправно паднете. Ово ће бити довољно за провод у планинама незаборавно и екстремно.
1
1094
