Да ли сте уморни од обећања да ћете започети "нови живот" од понедељка? Годину дана доста дана да промените свој живот и бавите се спортом.

Професионални тренер фитнеса у нашем времену је прилично тражено. Често људи желе да буду ангажовани у људима који немају спортску прошлост иза рамена.

Сви желе да буду лепи, спортски и затегнути, али многи настављају да се жеља не помера. Анализираћемо на бодове, како да се учинимо да се бавите спортом.

Гледајте са зависти онима који лако могу сести на вртици? Мислите ли да људи који су почели да тренирају из детињства могу постићи такву флексибилност?

Ово питање је постављено стотинама људи који желе да своје тело доведу у добар физички облик. Али не заборавите да трчање није само начин да се бацате додатних килограма, већ и најмоћније оптерећења на свим мишићима, укључујући главно срце.

Вежба "Планцк" постала је класични жанр у фитнес индустрији. Ово је један од најмоћнијих алата за ефикасно проучавање мишића штампе, кукова, рамена и задњице.

Предност ове врсте спортске обуке је да се могу бавити било које доба године. Практично нема контраиндикације.

Скандинавски ходање је невероватна спортска занимање које има велику популарност у својој домовини.

Пилатес је систем посебних вежби који ће помоћи да се флексибилност на цело тело изгуби, смршава, одржава облик и мишиће у тону.

Активне тешке спортске тренинге из различитих разлога нису погодне за свакога ко жели да смрша или подешавају облик.

Током ходања и трчања, уплетени су предњи мишићи бедара и назубљени мишићи. Унутрашњи део зона препоне ретко је у току, као резултат тога, постаје мучна оптерећења.