Како научити паркоур од нуле

Израз "паркоур" се недавно појавио у савременом говору и има француске корене. Она одређује посебну технику кретања у урбанистичким условима са превазилажењем низа препрека, као што су степенице, ограде, ограде, кровови кућа, парапета и осталих. Споља, ово занимање изгледа врло лепо и изражајно, дакле, то није изненађујуће да многи млади људи, а не баш, и не, желе да уче паркур од нуле. Да бисте то учинили, морате имати одређену спортску обуку, добру координацију покрета и акутну реакцију.

У првој фази препоручује се обучивање различитих мишићних група за издржљивост и снагу. Следеће вежбе ће доћи до спасавања:

Повлачење на хоризонталној бари.
Гусари.
Станите на рукама и на глави. Ово је сјајна обука за вестибуларни апарат.
Радите на баровима.
Љуљајте се за штампу.
Дужина и висина.
Чучњеви и истезање.
Дневно трчање.

Развити равноправне вештине. Способност да не изгубите равнотежу на било којим површинама је од виталног значаја на паркингу. Останите што је више могуће на једној нози, а затим на другој. Ставите уски одбор или бар на малу висину и уравнотежени на њему, пређите преко њега.

Уз прилично добар физички облик, можете почети да радите најједноставније глатко мелодије, преокрете и скокове. Покушајте да се попнете на низак зид без спољне помоћи.

Не извадите то

уђите у пустоше, напуштену грађевину или друге неприкладне мере на којима постоји велика опасност да се повреди сломљеним стаклом или армацијом. Ово неће бити најбољи начин да схватите основе Паркуру. Боље идите на спортски терени и не заборавите мобилни телефон да изазове помоћ у случају оштећења.

Освајање новака бетонске џунгле требало би да савлада такве основне елементе Паркуруа:

Равнотежа. Посебно је важно одржавати равнотежу на ограниченој површини.
Валран. Ово је уметност трчања на стрмим површини.
Стање КЕТ-а је способност да ходате на полу-савијеним ногама дуж уског пролаза.
Кет пес-ходање на рукама.
Ролл. Ово је техника слетања са кретањем преко рамена након скока са висине.
Тицк-Т-када се једна препрека користи за пролазак другог.

У процесу учења, савладаћете различите скокове скакања на или без додиривања баријере. Проверите да ли се руке и ноге крећу синхроно. Тако ћете избећи микротрауму. Видео лекције са Интернета могу бити добра помоћ.

Обука се може извести или пронаћи као да ли сте људи са искуством и тражите подршку и савет од њих. Добар инструктор ће вам рећи оптималан план обуке, то ће патити током сложеног или новог трика. Постоји мишљење да би придошлици требало да се баве физичким тренингом, хоне технику слетања и не скачу са висине веће од 1,5 м.

За већину траватора, паркоур је сличан филозофији живота, новог покрета младих. Ово није спорт или конкуренција, већ само начин рационалног превазилажења удаљености од тачке А до тачке Б., али је обезбеђена забава, што доказује филм о Иамакасхи тиму.

Коментари Оставите коментар

Андрев 20/11/2021 у 11:35

Наравно да је све стварно, ако желите. Међутим, ризици повреда су једноставно огроман, и ја сам зарадио велики број док нисам почео да пијем калцијум дрогу заједно са природним витамином К2 100 μг + Д3 Евалроровски. Савршено јача кости због онога што омогућава да се калцијум апсорбује добро .... Успут, важно је за превенцију прехладе, јача имунитет.

Одговорити