Hula-Hup nam je znan od otroštva, potem pa smo ga lažje - obroč. In če v otroštvu je bil zaznan kot zabavna igra, se zdaj lahko uspešno uporablja za ustvarjanje čudovite slike. Izkazalo se je, da lahko Hula-Hup z običajno uporabo bistveno prilagodi vaše obrazce. In vam bomo povedali, kako najbolj učinkovito uporabljati Hula-Huse, da postanete slimmer.
Pozitivni učinki vaj z Hula-HUP
Kljub dejstvu, da je v glavnem ovinku na ravni pasu, med vajami z njo ne samo tiskov, ampak tudi zadnjico, boki in mišice, ki so mišice, so vključene. Mnogi verjamejo, da se učinek zmanjševanja obsega od dela s Hula-Hupe doseže z "razbijanjem" maščob. Dejansko je intenziven mehanski učinek obroč na tkivo pripelje do povečanja oskrbe krvi v stike stika, krvavi pa prinaša kisik, ki je aktivno "vzet" za razdelitev maščobnega sloja. Poleg tega je ta masaža trebušne stene odlična stimulacija črevesnih peristacij in preprečevanja zaprtja.
Kaj so obroče za hujšanje
Danes proizvajalci ponujajo več vrst Hula-Hup. Najlažji in običajni za nas je običajna, votlina znotraj, gimnastični obroč. Lahko je kovinska ali plastika. Pomembnejša različica je težja obroča (trdna, brez votline znotraj), ki tehta od 0,5 do 2 kg, ki ima bolj intenziven vpliv na mišice. Obstajajo tudi bolj sodobne sorte Hula-Hup z masažo in / ali magnetnimi šobami. V teh obročeh je učinek mehanske izpostavljenosti dopolnjen z masažnimi in / ali magnetnimi polji, zaradi česar je oskrba krvi v telesne odseke v eksplozijskem območju Hula-HUP še bolj okrepljena. Med sodobnimi vrstami izguba teže lahko najdete obroče iz ojačane gume - Gimflexor. To je zaradi prilagodljivosti se lahko uporablja kot simulator za druge mišične skupine (notranjost stegna, roke, prsih itd.).
Načela izbire Hula-Hup
Zaradi dejstva, da obstaja več vrst hujnih dobičkov z različno intenzivnostjo vpliva, jih morate izbrati. Tisti, ki se šele začenjajo v lepoti, je bolje začeti z navadnim gimnastičnim obročem. To bo predstavljalo spretnosti pravilnega ravnanja s tem športno opremo (vrtenje, hitrost, trajanje). Bolj pripravljen v fizični ravnini, lahko izberete utežni Hula-Chup, ki je posledica uteži daje dobro obremenitev mišic. Teža izberite, odvisno od tega, koliko ste fizično usposobljeni in izkušeni v smislu spretnosti rotacije obroč. Naslednji korak obvladovanja obroča za hujšanje je uporaba masaže Hula-Hup. Tukaj je treba upoštevati, da bo brez izkušenj z lažjimi obročemi uporaba takšnega Hula-HUP na začetku boleče in pustila po sebi sledove (modrice). Tudi predhodna priprava zahteva magnetne obroče in gimfleksorja.
Kako narediti s Hula-Hup
Da bi se izognili neugodjem in modricam, začnite delati z obročem v gosto obleko ali izgubnega pasu. Z zadnjim dowist Hula-Hup še bolj donosno, saj sežiganje maščob v takem tandem poteka bolj intenzivno. Šele ko se vaše telo navadi na takšno mehansko izpostavljenost, se lahko postopoma premaknete na neposreden vpliv, to je na golo telo. Za vaje, postanejo naravnost, da postavljajo noge na širino ramen (ali rahlo širše) in zbirajo nogavice navzven. Med vajami poskusite napeljati mišice tiskov, zadnjice in bokov. Postopoma, obvladovanje ravnanja z Hula-Hupe, lahko svoje noge približate drug drugemu, naredite napade, postanejo na nogavicah itd.
Koliko in kdaj se ukvarjati z obročem za hujšanje
Načrtujte svoje razrede med obroki - ne prej kot 2 uri po obrokih in 1 uro pred obroki. To obdobje je najbolj ugodno za fizični napor, saj se uvede intenzivni proces gorenja maščob. Začnite z 10 minutami, postopoma prinašajo trajanje razredov na OPTIMAL - 30-40 minut. Po zaključku vaje lahko pijete kozarec negazirane vode.
Vnesite dnevne vaje s Hula-Huup na dan, ki jih združuje s poslušanjem glasbe ali gledanje televizije - in kmalu boste videli, kako učinkovita je taka prijetna poravnava. Katere vaje se lahko izvajajo z obročem za hujšanje, poglejte videoposnetek.
0
786
