Kako izgubiti težo v nogah?

Takoj, ko je čas, da ustrelimo tople stvari in se premaknete na poletna krila in kratke hlače, se dekleta spomnijo svojih pomanjkljivosti in da njihove noge še zdaleč niso popolne, in želja popraviti, da postane prava manija. Obravnavamo, kako lahko izgubite težo v nogah, ki jih morate storiti.

1

Uglasite na hujšanje

Začeti bi, da bi ugotovil, da to ni tako enostavno, da bi izgubili težo, in vsakič, ko dekleta odložijo trenutek začetka svojih super programov za hujšanje, ki jih ne reši od težave, Ampak samo nalaga situacijo v glavi. Ideja, da morate izgubiti težo v mojih nogah, ne pušča sama, ampak hkrati pa je zelo težko začeti.

Torej, če ste resnično konfigurirali, da se znebite dodatnih centimetrov v bokih in so pripravljeni dati svoje elastične lite, morate zapomniti tri najpomembnejša merila, ki vam bodo pomagale pri tem:

• posebna vaja za noge
• prehrana, ki lahko pomaga narediti vitke noge
• več trikov, ki bi morali vsako dekle vedeti, da bo svoje telo hitro in učinkovito pripeljalo

Prav tako je treba razumeti, da eden od zgornjih postavk ne bo tako učinkovit, kot je mogoče, le v kompleksu bo mogoče doseči želene rezultate, bo moral premagati "za vse razpoložljive fronte", vendar kompetentno.

Za vse zgoraj navedeno je vredno dodati (če obstaja takšna priložnost) in kozmetičnih postopkov, ki bodo pomagali pospešiti proces hujšanja nog, in najpomembnejša stvar ni, da bi pozabili na vašo prehrano, ker prehrana pomembno vlogo pri tem.

2

Prehrana

Prva stvar, ki jo morate storiti, potem ko ste pripravljeni napad na vaše maščobe na noge, je reorganizirati svojo prehrano. Strokovnjaki za prehrano verjamejo, da razviti navado dovolj treh tednov, ne gre za le škodljive, temveč tudi koristne navade, tako da se lahko navadite na pravo prehrano za mesec, glavna stvar je potrpežljivost in vztrajnost.

Če je cilj hujšanje v nogah, to pomeni, da je treba posebno pozornost nameniti dvema točkama:

1. Intenzivno spali plast maščob in kombinacija celulita je tudi
2. Krepitev mišic za police telesa elastičnih oblik

Ne bi smeli samo sedeti na prehrani, zagotovo ne bo naredil vaših oblik z apetit, zadnjice pa so elastične, tukaj je vredno veljati nabor dogodkov - prehrana + fizični napor. In dvignite prehrano, tako da je popolnoma kombinirana z možnim fizičnim naporom. V tem primeru je vredno izbirati prehrano, s porabo zadostne količine ogljikovih hidratov, ki dajejo našo telesno energijo, kar bo treba podati v usposabljanju med Piz. Vaje.

Diets Kovalkova ali Duucijan so popolnoma primerni, kadar pride do zadostnega števila potrebnih elementov, vključno z beljakovinami. V tem primeru je beljakovin velik asistent v boju proti želji sladkega, in med drugim daje tudi telesu, da tvori zdravo mišico.

Ne delajte nečesa, gre za tako diete kot fizični napor. Preveč fanatični odnos do športa, lahko poškoduje vaš okostje in prehrana - pokvari želodec, zato mora biti vse v zmernih količinah in um um.

Danes je najbolj priljubljena Boch Diet (kjer so ogljikovi hidrati in beljakovine nadomestni). Tu govorimo o porabi poštene količine beljakovin, kot tudi ogljikovih hidratov, je vredno omeniti, da morajo biti ogljikovi hidrati pravilno pravilni, to je "počasi".

Mnogi, ki se odločijo, da sedijo na prehrani, pa se bojijo, da bodo porabili ogljikove hidrate, vendar je izključitev ogljikovih hidratov iz prehrane popolnoma strogo prepovedana. Phobia Consult ogljikovih hidratov je bolezen, imenovana Carboofobia.

Ta bolezen povzroča težave z metabolijo v telesu, prav tako pa vodi do pomanjkanja hranil za celoten živčni sistem in možgane, tako da mora biti prehrana uravnotežena.

Da bi bilo jasnejše, ugotovimo, da je za začetek z izdelki, ki jih potrebujete za zavrnitev, če želite izgubiti težo v nogah:

• Sladkarije (absolutno vse). Priporočljivo je iz vseh sladkarij samo med in nato v majhnih količinah.
• Sdob. Vse pečenje je treba izključiti iz prehrane. Da, verjetno je za številne najtežje naloge, vendar brez njene izvršitve, ne bo mogoče doseči želenega rezultata.
• Rafiniranih proizvodov tipa. Ti vključujejo sladkor, olja, nekatera žita.
• FASTOFT. To je glavni sovražnik našega telesa, ne pozabite ga.
• Polizdelki. Malo ljudi ve, ampak v taki izdelki vsebujejo posebne dodatke, nasičen polizdelke z okusom, in se zadržujejo v našem telesu soli.

Ameriški strokovnjaki za prehrano priporočajo, da si jesti hitro hrano ali čips, oreščki, itd, naj takoj 25 squats in postopoma, želja, da bi jedli tako "grdo" bo prišel, da ne.

Vsi ostali izdelki morajo biti porabljena tudi v zmernih količinah, je nemogoče, da bi sedel izključno na eno sestavino se monodi nima nič dobrega preveč.

Ne pozabite piti vodo, to je zelo pomemben vidik v procesu izgube telesne teže. Brez vode - telo ne bo mogel osvoboditi maščob in žlindre, ki se kopičijo v našem telesu.

3

Šport

Torej, prehransko pogruntal malo, zdaj pa gladek prehod na telesnim naporom. Če jeste desno, nato pa v telesu ne bo preostalo energijo, da igrajo športne in hkrati izgubijo težo, je treba opozoriti, da v vsakem primeru, se vse začne z obroki.

Več preprostih in učinkovitih vaj za hujšanje:

• Plavanje in pohodništvo. Kopanje v bazenu ali v odprtem rezervoarju - zdravilo za vse bolezni od mnogih težav, katerih seznam je narejen s prekomerno telesno težo na noge, tako da plovec za dolgo časa, pogosto in povsod. Prav tako ne bi smeli obupati dolgih sprehodov peš. Tudi če avto, je bolje, da hodi po Pesha Street, nakupovanje je tudi ne v naglici in na svojih dveh nogah. Te obremenitve iz kategorije aerobne in so zelo koristne.
• CARDIOTREERING.. Koristno, varno, učinkovito. V tem primeru ne boste mogli črpati svoje noge, vendar hkrati, jih lahko hitro prinese v redu.
• Skakanje na vrvi. Odlična možnost za tiste, ki ne marajo. Če delate na vrvi vsak dan. Rezultat je mogoče videti po več tednih treninga.

Veliko zanimivih video lekcije je mogoče najti na internetu danes, zato ne bodi len, in našli želeno in ustrezno možnost. Lahko izgubijo težo v nogah z veseljem, glavna stvar je najti pravi pristop.