Metabolizmus je rúra nášho tela, kde extra kalórie spáliť, poskytuje telu palivo. Preto každý, kto chce schudnúť, vytvoriť krásne reliéfne postavu, sníva o zvyšovanie úrovne ich metabolizmu. Metabolizmus môže urýchliť, ak si priniesť rytmus svojho života, rovnako ako je to možné v rytme časových cyklov, pohyb Slnka V dopoludňajších hodinách - na začiatku práce, v popoludňajších hodinách - aktivita je maximum, metabolizmus bude pokoj vo večerných hodinách. Existujú spôsoby, ako zvýšiť svoju úroveň.
1
Po prebudení, nezabudnite na raňajky počas prvej hodiny bdenia. Ak chcete spustiť metabolizmus metabolizmus, nabanánujte 15 minút po spánku. Štúdia vedcov už dávno potvrdil fakt - tých, ktorí Nenechajte si ujsť raňajkách sa rýchlo zbaviť nadváhy. V noci, metabolizmus je takmer rovná nule, pokiaľ to nie je "súčasťou ráno," povedal zvýši len na večeru. Takže tí chýba veľa.
2
Dávajte pozor na svoje telo nevyhnutnú denná sadzba vápnika. Nejem lieky zamerané na chudnutie, pretože si nie ste istí. Lepšie venovať pozornosť na neškodné látky, a vitamíny, ktoré obsahujú vápnik.
3
Piť viac obyčajnú studenú vodu. Studená voda je univerzálny prirodzený urýchľovač metabolizmu. Je lepšie piť práve zima, pretože pre ňu zahriatie tela trávia veľa energie. Hladina vody v tele je kontrolovaná farba moču: ak je jasný, je hladina normálne, ak je tmavá voda nestačí.
4
Budovať svalovú hmotu. Bez nehody po tréningu, naozaj chcem jesť. Výcvik, spálite hmotnosť kalórií. Kalórie sa vynakladajú na predĺženie svalovej hmoty, a to vždy v dôsledku zvýšenia metabolizmu.
5
Podporovať nízke teploty v miestnosti. Niekedy náhle odpojenie vykurovania je ešte užitočný. Nízka teplota vzduchu tiež urýchľuje metabolizmus.
6
Uprednostňujú zrýchľujúci sa metabolizmus potravín. Okrem vápnika, a jeho veľmi v jogurtoch, je potrebné mať viac užitočných produktov, ktoré z rôznych dôvodov prispievajú k najlepšiemu metabolizmu: ovsené vločky, karí, škorice, fazuľa, zázvor, zelený čaj, kávu, grapefruit, melón, Čučoriedky, mandle, jablká, morčacie, kajenské korenie.
7
Obmedziť spotrebu alkoholu. Všimnite si, že hladina alkoholu metabolizmu znižuje takmer 70%. Nie je potrebné úplne opustiť, ale dať množstvo pitia alkoholických nápojov na minimum.
8
Snažte sa, aby telo priniesť na hladovanie. Jedzte skôr, ako prichádza hlad. Najvýkonnejší spôsob, ako posilniť metabolizmus je v malých častiach počas dňa. Nezdúkajte počet kalórií spotrebovaných z potravín pod 1000. Hladosť okamžite zníži úroveň metabolizmu.
9
Nezabudnite na sen. Poďme si odpočinúť telo tak, aby to mohlo plne fungovať. Neustály nedostatok spánku - stres pre človeka. S senom, menej ako 7 hodín denne, telo začína "prežiť", čo znamená, že menej kalórií spotrebuje, menej popáleniny tuku, prúd vitamínov na opaku, metabolizmus sa spomaľuje.
Vždy pamätajte, že horiace kalórie sú dôležité pre telo, prispieva k zvýšeniu metabolizmu, zníženia hmotnosti. Ale nezabudnite na príchod kalórií s jedlom v dostatočnom množstve. Tieto kalórie sú potrebné pre normálne blahobyt a ľudské zdravie. Vhodne počúvať vaše telo.
metro sú veľmi jednoduché pretaktovanie, ako sú športy ráno, režim pitia na pozorovanie. Tiež som kúpil pastlivej žuvacie diéty parfumy (a nazývané zrýchlenie metabolizmu), sú prirodzené a pomáhali mi posunúť šípku na stupnici dole
1
732
metro sú veľmi jednoduché pretaktovanie, ako sú športy ráno, režim pitia na pozorovanie. Tiež som kúpil pastlivej žuvacie diéty parfumy (a nazývané zrýchlenie metabolizmu), sú prirodzené a pomáhali mi posunúť šípku na stupnici dole