Čísla na vašich váh sa rýchlo približujú k trojmiestnemu číslu a obľúbené džínsy zastavili horlivosť? Všetko, ako jeden poradenstvo zavrieť ústa na hradu a nedosiahnite chladničku. Opäť si sadnete na diétu a znova zlomíte. Zdá sa, že toto je začarovaný kruh a nevypadnete z toho. Nedávne štúdie ukázali, že diéta neprináša stabilný výsledok a nemajú pretrvávajúci účinok na hmotnosť. Okrem toho, počas hladovania, naše telo ide do režimu "Energeticky úspory", usilovne sa hromadí kalórie a nesnaží sa ich stráviť. Rýchly výstup z akejkoľvek diéty vedie k rýchlemu zisku hmotnosti a tu nemáte mínus tri, a plus päť nenávidených kilogramov. Ak stále neveríte, že môžete schudnúť bez vyčerpania diépov a tabliet, potom vám pomôžu uistiť sa, že nasledujúce spôsoby.
Resetovať hmotnosť bez stravy pomocou spotreby energie
Pre takéto komplexné meno je kombinácia elementárnych kalórií skutočne skryté a zníženie ich množstva v závislosti od aktivity. Ak sedíte doma, vaša strava by mala zložiť od 1500 kcal, môže to byť dva alebo tri plné obed a 5-6 ľahké občerstvenie. Manažér, ktorého práca pozostáva z neustáleho stresu, si môže dovoliť 2500 kcal. Zameranie sa na vašu profesionálnu aktivitu a zníženie počtu spotrebovaných kalórií budete zaručené, že budete schudnúť. Špeciálna tabuľka kalórií vám pomôže vypracovať svoju dennú stravu bez veľkého úsilia.
Resetovať hmotnosť bez stravy na nových denných pravidlách
Tento malý trik vám pomôže znížiť hmotnosť pomocou hry - urobte malý notebook a vrhnite jednoduché pravidlá na týždeň. Napríklad v prvom týždni jete 5 zeleniny a ovocie denne, druhý týždeň by mal robiť bez sladkosti, ktorá vám bude známa. Dodržiavanie týchto jednoduchých a zrozumiteľných pravidiel, môžete ľahko stratiť kilogram za týždeň.
Resetovať hmotnosť bez diéty čistenia tela z toxínov
S týmto, nielen Enterosorbet predaja v lekárňach, ale aj jednoduchú čistá voda sa s tým dokonale vyrovná. Denný nápoj aspoň dva litre čerstvej destilovanej vody a nielen čistite svoje telo pred škodlivými látkami, ale môžete schudnúť bez dodržiavania diéty.
Reset bez stravy s spánkom
Vedci švédskej univerzity odhalila pravidelnosť - nedostatok spánku negatívne ovplyvňuje čelný podiel mozgu, ktorý je zodpovedný za potravinárske reakcie. Preto ľudia trpiaci neustálym nedostatkom spánku sa čoraz viac vyberú tuk a sladké jedlo ako občerstvenie. Chcete schudnúť? Relaxujte, nemusíte dostať desiatky kilometrov v parku, len ísť do postele.
Prejdite viac na schudnutie bez stravy
Urobte si pravidlo, aby sedel bez pohybu - pred televízorom, pri čistení zubov, pod sprchou, nekomplikované cvičenia môžu byť vyrobené všade. Squat, Bike, Plank - to všetko je celkom možné vykonávať, nie utiahnite a kombinovať s domácimi prácami.
Vymeňte kávu na zelenom čaji
Zlepšenie metabolických procesov, pomáha normalizovať telesnú hmotnosť. Pitujte dva alebo tri šálky neuspeneného zeleného čaju, dostanete nielen vynikajúci asistent na chudnutie, ale aj krásnu čistú pokožku. Vďaka antioxidantom, zelený čaj neutralizuje následky nedostatku spánku, fajčenia a negatívnej environmentálnej situácie.
Horúce kúpele s sódou pomôžu schudnúť bez stravy
Vynikajúci spôsob, ako kombinovať výhody a potešenie bude prijatie relaxačného kúpeľa pred spaním. Tento kúpeľ bude užitočný, ak do nej pridáte 300 gramov potravinárskej sódy a 400-500 gramov morskej soli. Ak vezmeme pravidlo, vezmite si takú kúpeľ na pol hodiny týždenne, potom môžete nielen schudnúť, ale tiež sa zbaviť oranžovej kôry.
Niekoľko jednoduchých techník v komplexe s cvičením a riadne vyváženou výživou vám pomôže nájsť si silu v boji proti nadváhe a dosiahnuť požadovanú značku na stupnici.
2
504
