Ako rýchlo schudnúť za týždeň o 10 kg

Občas, existujú situácie, keď potrebujete schudnúť za týždeň. Napríklad, zrazu možnosť relaxovať, na horiacom lístku v dobrom leteku, a chcem vyzerať dobre. A niekedy športovci potrebujú schudnúť v krátkom čase, stráviť kategóriu v menej ľahkom. Reset Hmotnosť v čo najkratšom možnom čase je dosť pravdepodobné, ale je potrebné urobiť tak, aby nedošlo k poškodeniu zdravia.

1

Ako schudnúť o 10 kg a nespôsobujú poškodenie zdravia?

Často ženy, chcú schudnúť, zabudnúť, že s rýchlym chudnutie je možné poškodiť zdravie. Pôst pre telo je veľký stres, test, pretože telo bojuje za každú kaloriu, obrovskú chuť, slabosť, nervozita vzniká z tejto situácie. V období pevnej diéty, telo dostáva malé množstvo kalórií, stopových prvkov a vitamínov, pretože strata hmotnosti bude rýchla, ale odráža sa na vlasoch, nechtoch, svaloch, koži, prípadne gastritíde. Preto pri výbere stravy je potrebné vziať do úvahy nielen svoj hroziaci účinok a prvá vec je vplyv na telo.

2

Rýchle chudnutie o 10 kg vedie k rýchlemu návratu hmotnosti

S rýchlym chudnutie po diéte, váha vráti, ak sa necháte v mojich rukách, je všetko v rade, je to určite smutné, ale fakt. Je to spôsobené tým, že s pevnou stravou, telo prijíma hladný signál, po tom, čo diéta začínajú jesť, ako obvykle, telo, ktoré prežilo stresovú situáciu, začína zásobovať s tukom, zatiaľ čo v dvojitom množstve.

Existuje niekoľko odporúčaní, ktoré pomôžu udržať hmotnosť, po diéte, a nie dial späť. Po prvé, je nutné vzdať sa sladké, múky, mastná. Doplní napájací režim, menu pre každý deň, len preto, že telo nemá hlad, a tvar zostal rovnaký. Používať užitočné kalórií viac než 1500 za deň. So správnou stravou, bude váha postupne klesať, podľa výsledku, žiadny stres priniesť stresu.

3

Rýchla strata hmotnosti 10 kg za týždeň

• Prvý deň je fľašu s vodou po celý deň, rozdelených do 6 recepciách.
• Deň druhý - mlieko 0,8 litra cez celý deň, k večeru jablko.
• V deň, kedy je rovnaká ako tá prvá.
• Deň štvrtý - zelenina, zelenina (šaláty na tri jedlá a vody alebo čaju 2 poháre).
• Piaty deň je rovnaký ako v II.
• Deň šiesty - v dopoludňajších hodinách varené vajcia, čaj, v 11 zeleninový vývar z kapusty, mrkva, zemiaky, 100 g hovädzieho mäsa, konzervovaného hrášku, 100 gramov, jedno jablko a večeru, aj jablká.
• Siedmy deň - 100 gramov hovädzieho mäsa po celý deň a kefíru alebo mlieka, večer čaj.

Po tejto diéte, po ponuke, môžete prísť o 10 kg, táto strava je veľmi jednoduché, a tiež má svoje výhody, to je považované za užitočné.