Ako schudnúť ľahko a rýchlo

Byť krásny v modernom svete je jednou z hlavných postulátov. A krása ide vedľa štíhleho postavy. Ak si relaxujete a nevšimnete si, ako sa prestali dostať do svojich obľúbených šaty, a pred svadbou, dovolenkou alebo špeciálnou oslavou - potom nič nezostane, ako v Avrive, aby sa začal chudnúť ľahko a rýchlo. V tomto prípade nasledujte hlavné pravidlo - napíšte všetko, čo deň, s výrobkami kalórií. Optimálna diéta je použitie od 500 do 1000 kalórií za deň, v závislosti na tom, koľko žalúdka sa tiahne a ako ťažko bude preniesť obmedzenia.

Full Starvation sa najprv patrí medzi metódy, ktoré chcete rýchlo schudnúť. Ale pokiaľ bude ľahké - toto je druhá otázka. Ak v tento deň pracujete, alebo cez víkendy, budú robiť domáce veci - viete, že podráždenosť, bolesť hlavy a slabosť sú vám poskytnuté. Najlepšia vec pre vás odpočíva, čistenie brucha a množstva vody alebo bylinného čaju. Viac ako 2-3 dni bez pozorovania expertov nie je možné hladovať. A výstup z hladovania (černošivé šťavy, ľahká kaša bez soli, varená zelenina) by mala trvať toľko dní, koľko ste nejedli.

Špecialisti v športovom výžive poradenstvo - na minimálny limit používania tuku. 25 g tukov denne (polievková lyžica olivového alebo rastlinného oleja) - Vaša norma za deň. Zároveň nie je bravčové mäso, klobása, majonéza, opuch je všetko, čo vyvoláva tvorbu podkožného tuku. Dlho sa sedieť na podobnej strave, lekári sa neodporúčajú, ale niekoľko týždňov nebude zničujúce účinky na telo.

Twist použitie sladkých komplexných sacharidov na nulu (pečenie, cukrovinky, cukor, cestoviny). Použite jednoduché sacharidy - ryža, ovsené vločky, zelenina, fazuľa, ale berúc do úvahy kalórií.

Intenzívne cvičenia hodiniek počas straty hmotnosti by sa mali zvýšiť na 5-6 týždenne. Z toho vyplýva, že sa zvýši impulz (220 mínus váš vek a vynásobte 0,8). A piť čo najviac vody (najmenej 2,5 litra za deň).

Všetky tieto metódy majú jeden vedľajší účinok - kvôli tomu, že tekutina z tela odchádza, stratené kilogramy sa opäť vracajú. Najlepší spôsob, ako kontrolovať tento proces, je potrebné vážiť každé ráno, a potom pre teba nebude nepríjemným prekvapením, že sukňa nie je konvergujúca v páse, a môžete nastaviť svoju strave počas dňa.

Pripomienky Zanechať komentár

Lovec 01/04/2018 v 23:39

Naozaj svetelné spôsoby, ako schudnúť

Odpovedať

Shura 06/05/2018 v 8:34

Metódy, možno svetlo, ale niektoré bolestivé. Stratil som to dobre Kovalkovou. A dokonca aj porušenie nezažilo žiadne. A je tiež veľmi dôležité nájsť motiváciu. Teraz je napríklad konkurencia na TNT, medzi miernosťou, lístok sa hrá na seychelách - kvôli takejto presne chcieť schudnúť a nebudete leniví na lenivý))

Odpovedať