Chudnutie je problém nielen mnoho žien, je tiež znepokojený niektorými mužmi. Dôvodom je snaha vyzerať viac atraktívne alebo zhoršujúce sa zdravie v súvislosti nadváhy. Moderný svet ponúka veľa prostriedkov a spôsobov, ako na chudnutie, ako sú čaje, tabliet, rôzne diéty, hladovanie a spôsobu kardinál liposukcia. Ale všetky sú spojené s určitým rizikom. Vedľa nich je viac verný a šetrnejšie spôsob, ktorý je popísaný nižšie.
Ak chcete schudnúť v najkratšom možnom čase po dobu niekoľkých kilogramov, bez toho aby došlo k poškodeniu zdravia, dávať pozor na módu a diéty, zníženie veľkosti porcií, robiť v telesných cvičení. diéta:- začať ráno z pohár teplej vody, môžete pridať pár kvapiek citróna na stimuláciu trávenie;
- rozdeliť denný diéty pre 3-4 jedál;
- po pol hodine, plemeno, nie piť veľké množstvo kvapaliny, pretože To môže spomaliť proces trávenia potravy;
- v prestávkach medzi jedlami nie občerstvenia;
- obed je najlepšie priradené po 4 hodinách;
- večera - až 18-00, pretože po uplynutí tejto doby, s prihliadnutím na biorytmy tela, produkciu enzýmov, výrazne spomaľuje, jedlo je zle trávené;
- -Li hlad pred spaním nedovolí zaspať, potom vypiť pohár kefíru.
- jesť len "Zdravé" potravín;
- nepite alkohol, sýtené nápoje, a nie čerstvé potraviny, rýchle občerstvenie, výrobky s GMO, rôzne chuťové prísady (chipsy, oriešky);
- udržiavať svoje telo vitamínmi obsiahnuté v ovocí, zelenine, jahody;
- uistite sa zameriavajú na rôzne kaše, zeleninový guláš;
- prednosť pečené a varené na pár jedál miesto vyprážané;
- zníženie obsahu soli v pokrmov, potom nadmerné tekutina nehromadí v tele.
Je ťažké sa stať v prvých troch dňoch, potom sa telo prispôsobí zmenám a splniť navrhované odporúčania sa stáva potešením. Hlavná vec nie je ponáhľať sa v extrémach, ale nájsť zlatý stred.
2
2443
Môžem vám poradiť, aby ste zvýšili športové zaťaženie .. naozaj funguje, áno, je to ťažké, ale perfektne riedenie. V extrémnom prípade môžete vždy hodiť do energie))) Teraz je tu veľa prirodzených a bezpečných - sám, napríklad, najčastejšie prijímam športový odborný expert alebo kofeín-pomáha s bangom)