Otázka chudnutie v kaviári sa obáva mnohých dievčat. Niekto sa nepáči skutočnosť, že nohy nižšie vyzerajú buclu, iní - že sú príliš svalnatý a čerpaný, tretí je formou teľacích svalov ... Panatea, zo všetkých týchto problémov, zdá sa, že strata hmotnosti. Je to naozaj? Je možné schudnúť len v kaviári, zatiaľ čo udržiava celkovú váhu? Čo musíte urobiť, aby sa kaviár zmenšil? Odpovede na tieto, ako aj iné otázky čítať nižšie.
Kto naozaj potrebuje schudnúť v kaviári
Mnohé dievčatá sú subjektívne a príliš kriticky patria k ich vzhľadu. Ak zadáte túto kategóriu, to znamená, že musíte najprv milovať seba, a nie ponáhľať sa sedieť na diéte a zaregistrovať sa do posilňovne. Začnite tým, že sa zaoberáte sami a pokúste sa dosiahnuť úprimnú harmóniu. Vnútorné zmeny sa zobrazia nielen na vzhľad, ale aj na nálade, vnímaní seba a iných.
Ak pravidelne navštevujete hojdačnú stoličku a urobte na mocenských simulátoroch, znamená to, že váš kaviár vyzerá veľký kvôli tomu, že sú čerpané (ale nie preto, že hrubé). Stratiť váhu v tomto prípade v tejto zóne je nepravdepodobné, že by ste úspešili. Ak nepreštívte výkonové cvičenia s vážením a bude trvať viac ženských aktivít: strečing, pilates, Stepham.
Každá osoba má svoju vlastnú ústavu tela. Niekto príroda udelil jemné členky z narodenia, iné ohyby na nohách sú menej ženské. Ak sa cítite o druhom a myslíte si, že strata hmotnosti vyrieši váš problém s formou ľadových svalov, potom sa mýli. Nemôžete redo prirodzený tvar nôh, neriadým sa s materskou prírodou. Z tohto dôvodu, že chudnutie v kaviári vo vašej situácii nerieši otázku.
Je to naozaj stojí za stenčovanie pre tých, ktorí príčinou veľké volajúci sú nadbytočné tukové zásoby v tejto zóne. Jednoducho povedané: Ak máte viac kilogramov. A spravidla sa hromadia nielen v kaviáru, ale sú distribuované po celom tele. Ale teraz sa budeme sústrediť svoju pozornosť na kaviár. Takže ...
Reviduje svoj jedálniček a životný štýl
Nasledujúce potraviny prispievajú k ukladaniu tuku na svojom tele:
- sladká;
- fyziologický roztok;
- tuku.
Ak ste vyhlásil vojnu prebytočných centimetrov v kaviáru (aj keď nielen!), Nechajte proteín jedlo vo svojej ponuke, a viac ovocia a zeleniny. Všetko ostatné vylúčiť.
Throw pitie a fajčenie. Okrem toho sa tieto škodlivé návyky, aby nenapraviteľné škodí zdraviu škodlivá, ale aj "spomaliť" proces chudnutia, pretože telo nefunguje pre plnou silou vzhľadom k tomu, že nemožno úplne očistenú od zbytočné.
Športové cvičenie
Hlavným pravidlom pre vás je vykonať kardiografie, a nie moc. Najlepšie možnosťou je plávanie a beh. Ale je potrebné spustiť po dobu aspoň 30 minút denne bez prerušenia.
Najlepší priatelia pre vás musí byť:
- bežecký pás;
- povraz;
- stepper.
Ak simulátory nie sú pre vás, potom to joga, pilates alebo aerobik.
Ale je možné urobiť doma, nezabudnite na to! Úspora času a peňazí pomôže nasledujúce sadu cvikov pre lýtkových svalov:
- Ležal na chrbte a ohýbať nohy v kolenách, striedavo vytiahnuť ponožky pre seba.
- V blízkosti striedavo obe chodidlá na nášľapnej plošiny, vykonávať cvičenia rytmické a dynamicky (nielen iónové svaly, ale i zadok).
- Vykonajte hlboký krok s pravou nohou vpred, aby sa vaše ruky na zadok, aby sa vaše chrbát rovno - začnú ohýbať pravú nohu v kolene, a odišiel zároveň celkom spolieha na úpätí (beh 15-20 krát, zmeňte nohu).
Masáže a kúpeľné procedúry
Ak ste už dokončili všetky predchádzajúce položky, bude potom masáže a zábaly stali katalyzátory vaše chudnutie. Samy o sebe bez integrovaného prístupu, je nepravdepodobné, že vám pomôžu dosiahnuť požadovaný výsledok. Ale po intenzívnom tréningu, s vylúčením stravy sladké a tuku masáži alebo kúpeľoch, pomôže znížiť vrstvu tukového tkaniva v kaviáru.
Najdôležitejšou vecou je, aby systematicky a pravidelne plnenie týchto odporúčaní. Len v tomto prípade budete dosiahnuť taký efekt, ktorý ste snívali!
2
2444
