Teraz je problém nadbytočnej hmotnosti obávať mnohých. Ideálne parametre pre dievčatá sú stále 90-60-90 cm. Áno, a dámy s bujnými formami nie sú ľahké: je ťažké nájsť krásne oblečenie pre dovolenku, objavujú sa zdravotné problémy. Preto v reklamách, na účely ľahkého zisku, rôzne spoločnosti ponúkajú nové metódy zbaviť sa nadmernej telesnej hmotnosti s rôznymi liekmi, diétami. Nie sú však vždy účinné. Poďme zvážiť spôsoby straty hmotnosti bez prísnych výživových a tabliet.
Štísmické metódy bez stravy. Prečo nepracujte diétu?
Veľmi často, dievčatá sa pýtajú, čo by ste mali pozorovať diétu, aby znížila váhu na akúkoľvek udalosť alebo pre sezónu letnej pláže. Akákoľvek strava poskytne výsledok, ak je prísne pozorovaný, ale účinok bude krátkodobý. Akonáhle pôjdete na obvyklú diétu, znova sa obnovíte. Okrem toho bude váha vráti so záujmom. Podľa psychológov, ak sa osoba sám obmedzuje na niečo dlho, potom obdobie príde, keď nemôžete odolať vaše túžby. Že sa to nestane, je potrebné pevne naladiť a pohybovať sa len na užitočnú strave. Pozorovať to po celú dobu. Niekedy môžete dovoliť dobrú (veľmi v malých množstvách a keď naozaj chce).
Zdravý životný štýl - Účinná metóda chudnutia bez stravy
Zdravý životný štýl je pojem, znamená odmietnutie zlých návykov, viac pohybu a riadneho výživového systému. Ak minimalizujete spotrebu sladkostí, mastných produktov, vyprážaných jedál, salín, potom nepotrebujete žiadne diéty. Uložíte štíhlu postavu a cítite sa skvele. Je žiaduce, aby vaša diéta pozostávala na 2/3 zeleniny, ovocia, 1/6 mlieka a zvyšok môže byť naplnený proteínom (mäso, ryby atď.). Okrem toho, nahradenie jednoduchých sacharidov (koláče, buchty) pre komplexné (špagety z odrodu pšencov, šošoviek, fazuľa a ovos), zažijete menšiu potrebu potravín kvôli nezákonnosti. Budete mať menej šancí na získanie takejto patológie ako diabetes mellitus.
Čo by malo slúžiť s správnou výživou?
Aby ste stratili ďalšie kilogramy, používajte malé triky:
- Znížte dávky s nasledujúcou metódou - vezmite malé dosky menšie ako tie, z ktorých ste kŕmili predtým, možno ho aplikovať aj tanierik, pretože veľa potravín sa nezmestí.
- Odmietnite prísady, ak máte mierny pocit hladu po jedle - toto je norma.
- Frakcionálne (postupne, ale často 5-6 krát denne).
- Použite "pravidlo tanier", to znamená, že by mala byť na vašom tanieri niekoľko riadu. Polovica jedál by mal trvať rastlinné občerstvenie, 1 / 4. časť vyplniť kaše z akýchkoľvek obilnín, umiestnenie mäsa, morských plodov alebo rýb na zostávajúce miesto.
Neskoré večere pri chudnutí bez stravy
Mnohé pracovné hodiny sa utiahne na šesť, a dokonca aj na deväť večerov. To nie je prekvapujúce moderným rytmom života. Ak ste vložili do postele neskoro, potom je večera v šiestich pm je nesprávna chudnutie. Nepopieraj sa v malom občerstvení dvakrát alebo tri hodiny pred spaním. Hlavná vec, zdvihnite normálnu diétu, takže nie na preťaženie žalúdka pred nočnými snami. Jedzte malé porcie Ľahké potraviny (nízkotučné mliečne výrobky, ryby, zelenina atď.). Nebude to ublížiť.
Pamätajte, že jedlo potrebuje osobu, aby doplnila svoje telo s energiou. Prejedanie, trvalé myšlienky o niečom chutnom vedú k prevšaniu kyokalórie a akumuláciu tukového predradníka. A nezabudnite na športové cvičenia, turistiku na ulici v každom počasí - to je cesta k ideálnemu postavu a dobrej imunite.
2
561
Dobre som pomáhal zahrnutie občerstvenia v strave. Potom sa nepáči k jedlu toľko na hlavnom jedle a nie prejedať, resp. Zvyčajne sa do práce s vami buď mrežami turboslim alebo orechy. Mimochodom, teraz súťaž na TNT sa koná, je celá kôš takých tyčí sa hrá - môžete bezpečne uložiť)
Ak máte k tejto otázke pristupovať bez pochopenia podstaty problému, potom bez stravy, bohužiaľ, nepomôže ... Mal som silný ťah na sladké, pred otrasmi. Digid kurz s Hummigat malabarská a konečne zbavil svojho zveráku. V dôsledku toho som štíhla, štíhly, lyrcofully vyhladené)) budem ďalej piť, aby sa zabránilo, účinok bomby !!