Porušenie metabolizmu akéhokoľvek typu negatívne ovplyvňuje zdravie. Môže sa vyskytnúť proti pozadia rôznych patológií, napríklad nadobličiek, štítnej žľazy alebo pohlavných žliaz, hypofýzy. Nízky až pomalý alebo zrýchlený metabolizmus môže tiež stres, neoprávnenú výživu alebo prejedanie, poruchy spánku, prepracovanie, hormonálne zlyhanie. Vplyv sú tiež genetické faktory. Hlavnými príznakmi porušovania výmenných procesov sú opuchy, problémy s gastrointestinálnym traktom, zvýšenie telesnej hmotnosti, zhoršovanie stavu zubov, vlasov, nechtov. Pomôže to oživenie dodržiavania metabolizmu s niektorými pravidlami.
1
Čistite telo pravidelne, vrátane čriev. Zbaviť toxínov a trosiek. Navštívte raz týždenne s vaňou alebo saunou, ak nie sú žiadne kontraindikácie. Taký recept pomôže: variť 50-100 g hnedej surovej ryže na polovičný prípravok, jesť a vypiť pohár nekybného vody. Ďalšie jedlo je len šesť hodín. Odporúča sa to urobiť týždeň. Sa mohol vyrovnať s touto úlohou a Apple ocotom. Použite ho dvakrát alebo trikrát denne, predzreté dva lyžičky v 200 ml teplej nekybnej vody, lepšie pred jedlom. Pite aspoň šálku bylinného čaju každý deň.
2
Kliknite na imunitu. Podporovali toto prechádzky na čerstvom vzduchu, plný výkon, vrátane ranného behanie a plávanie v bazéne, denné prijatie kontrastné duše. Uhradiť veľkú pozornosť. Ak je to možné, ísť na masáž postupy, ktoré prispievajú k urýchleniu metabolizmu. Ako normálny sexuálny život, pretože kyslík prichádza do krvi počas orgazmu. Zaregistrujte sa k joge, tieto triedy sú veľmi užitočné. Nemenej dôležité dodržiavať rutinné dňa. Skúste ísť do postele, nie je príliš neskoro, spánok by mal byť aspoň osem hodín. Vyhnite skúsenosti, nervové poruchy takisto porušujú metabolizmus. A častejšie, smiech, je preukázané, že normalizuje mnoho procesov organizmu.
3
Snáď najdôležitejšie je normalizácia výživy pri obnove metabolizmu. To musí byť v rovnováhe, zdravý, jeho hlavnou zložkou, aby sa proteín. Jesť častejšie, ale porcie znížiť. Mäso Snažte sa jesť chudé - králik, vtáky, teľacie. Ryby, najmä morské. Uprednostňovať tuky rastlinného pôvodu a komplexných sacharidov (zelenina, kaša). Užitočné pre obnovu procesov výmeny plnotučné mlieko, kyslé mliečne výrobky a celozrnné. Vstúpiť uhorky, otruby, orechy, olivový olej, citrusové, ananás, olivový čokoláda, morské plody, sea cappist.
4
Začať raňajkách s šálkou nesladenej kávy alebo zeleného čaju, ktoré prispievajú k začatiu metabolického procesu. Urýchliť výmenu zázvor, karí, pridajte ich do potravín. Veľmi užitočné pre obnovu chilli. Obsahuje capsacin, stimuluje potrebné procesy, ale nenechajte sa uniesť jeho použitia. Stit na strúhadle tri alebo štyri citróna s kôrou, pridáme 200 g medu, zamiešajte a túto zmes v chladničke uchovávať. Je potrebné vziať na lyžicu denne, asi dva týždne. Šalát z púpavy alebo ich šťavy pomôže (trikrát denne po lyžičke). Môžete urobiť odvar zo svojich listov: vziať 250 ml vriacej vody na lyžicu, výplne, nech to stojí za hodinu alebo dve. Piť v troch recepciách, pred jedlom. To je tiež príprava a používané vo forme infúzie od Badan.
Je žiaduce, aby pred tým, než obnovenie metabolizmu ešte pochopiť príčinu porušenie, zistiť, kde došlo k zlyhaniu. Treba skúmať a skúšky - všeobecná a hormóny. Odkazujú na endokrinológa.
Z mojej vlastnej skúsenosti môžem povedať, že existujú dokonca problémy s metabolizmom, ktorý prilieha na všetky tieto pravidlá-sám. Dôvod sa hanbil za nesprávnu prácu štítnej žľazy kvôli zníženiu hladín hormónov ... cítil sa oveľa lacnejšie. Takže odporúčam všetkým, aby som pravidelne kontroloval vaše zdravie poznať príčiny štátu.
1
732
Z mojej vlastnej skúsenosti môžem povedať, že existujú dokonca problémy s metabolizmom, ktorý prilieha na všetky tieto pravidlá-sám. Dôvod sa hanbil za nesprávnu prácu štítnej žľazy kvôli zníženiu hladín hormónov ... cítil sa oveľa lacnejšie. Takže odporúčam všetkým, aby som pravidelne kontroloval vaše zdravie poznať príčiny štátu.