Ako užívať Linse olej správne

Lieňový olej je bezpodmienečným vodcom medzi olejmi rastlinného pôvodu na obsah živín. To je bohatý zdroj polynenasýtených mastných kyselín - omega-3 a omega-6 a v zložení ľanového oleja takmer dvakrát toľko ako v rybí olej. To je dôvod, prečo Linseed Oil má takúto špecifickú chuť, ktorá nie je každá príjemná. Terapeutické vlastnosti oleja z ľanového semena sú však oveľa lepšie ako takéto nepríjemnosti ako jeho zvláštny zápach a chuť. Ako správne používajte ľanový olej, takže to naozaj prospech z tela?

Na zlepšenie metabolických procesov, ako aj účinne zníženie hmotnosti sa používa podľa takejto schémy, ktorá je univerzálna pre všetky:

ráno 20 minút pred jedlom piť jednu lyžičku oleja z ľanového semena;
večer 20 minút po poslednom jedle by sa malo prijať aj jedna lyžička produktu.

Postupne by sa táto dávka mala zvýšiť na polievkovú lyžicu. Ak vás ruší gastrointestinálny trakt, odporúča sa vypiť pohár teplej vody po užívaní ľanového sezónu, ktorý má priaznivý vplyv na metabolické procesy v tele.

Olej z ľanového semena môže byť tiež použitý v potravinách, miešanie s inými produktmi. Napríklad:

môže byť napojený na citrónovú šťavu a použitie ako tankovanie v šalátoch - ukazuje sa veľmi chutné a užitočné;
pridajte tento olej do medu, miešanie so sušenými plodmi a rôznymi typmi orechov;
môžete použiť ľanový olej, rozmazanie na chlieb, rovnako ako pridať do jogurtov alebo ovocných sirupov.

Jediné obmedzenia používania ľanového sezónu v potravinách - nevytvárajú žiadne zahrievanie, pričom stratia svoje prospešné vlastnosti. Preto sa neodporúčajú smažiť alebo voda. Vedľajšie účinky ľanového oleja nemajú, ale neodporúča sa preniesť takýmito kategóriami obyvateľstva:

ošetrovateľské matky, malé deti, tehotenstvo - príjem podľa súhlasu lekára;
Ľudia so zvýšenými hladinami cholesterolu môžu mať ľanový olej len počas príjmu potravy;
linový olej zriedky krv, to znamená, že nemôže byť použitá pre ľudí s porušovaním noriem z koagulácie krvi;
ochorenia žlčových ciest.

Je to veľmi priaznivo ovplyvniť použitie ľanového semien v potravinách s takýmito chorobami:

kardiovaskulárne ochorenia, pretože jeho konštantná spotreba zabraňuje tvorbe krvných zrazenín;
prevencia a liečba rakoviny obsiahnutá v ľanových sedatých mastných kyselinách bránia rozvoju nádorov rôznych druhov;
astma, dokonca aj krátky prívod ropy pomáha zlepšiť stav pacienta;
gastrointestinálny trakt, olej z ľanového semien prispieva k celkovému hroziacemu posilneniu, a preto je často predpísaný pacientovi po operáciách;
alergie, v dôsledku príjmu ľanového oleja, inhibuje zápalové procesy v tele, čím sa zabráni prejavu alergických reakcií.

Pri výbere oleja z ľanového semena dávajte prednosť nerafinovanému zafarbenému ropu. S priamym slnečným svetlom hit, rýchlo stráca svoje liečebné vlastnosti, a preto je potrebné venovať pozornosť baleniu, v ktorom sa kvapalina nachádza - nádoba by mala byť tmavá farba. Skladovať ľanový olej je potrebný na chladnom mieste, pretože pri izbách sa zhoršuje, a ak je olej pokrstený - viete, že podmienky skladovania nie sú rešpektované a zakúpili ste pokazený produkt.

Pre prejav pozitívnych výsledkov používania ľanového sezónu sa musí používať dlhú dobu - aspoň niekoľko mesiacov. Trvalý ľanový olej zaručuje vynikajúci stav vašej pokožky, vlasov a nechtov a tiež normalizuje celkový stav vášho zdravia.