Ako točiť hula-Chupa

Have štíhly talia, tighted boky snívať mnoho ženy. Ideálny herec pre úspechy z toho možno stať sa hula–huu. cvičenie sO športové škrupina zapnutý najprv zrak pripadať nekomplikovaný. ale existuje nuansy, s ktoré nasledovať zoznámte pred, ako záchvat na aktívny vyučovanie. dnes hula Chupa. sú určené pre z ľudí s zmiešaný fyzický príprava, mať balóny pre masáž, vstavaný počítač, počítanie číslo hnije a losts kalórií.

otáčania Hula-obručzapnutý pás zväčšiť číslo srdce skratky, posilňuje pulz, dať štart proces pálenie bunky tuk. Ako vyššie tvoj pulz, závit intenzívne miznúť kalórií, a produktívnejší výcvik. pre úspechy výsledok dôležitý pravidelne točiť sa obruč, kde–potom 20—25 minúty každý dňom. naprieč non-prenosný čas bude povšimnuteľný pružnosť a uťahovanie koža, zbytočný santimeters spustiť pretekať. vysoko dôležitý s sám spustiť tvar správny technika hnije.

Hlavná predpisy vyučovanie s hula–huu:

Torchishche put priamo, nohy spolu. ruky rozdeliť proti stranám alebo pripojiť za hlava. späť vyskúšať hold vyhladiť.
Chladný svaly fucks a lis. zachovať ich proti napätie všetko výcvik.
tesný legenda športové škrupina na oblička za a energický pohyb špecifikovať smer športové projektil.
Cítiť rytmus otáčania. sťahovať baňa váha s jeden nohy zapnutý ostatné pre držať obruč. zapáchal s nIM jeden celé číslo.
proces poprava cvičenie by mal byť rytmický a pokojný, nie robiť ostrý mýto, na nie poškodenie späť.
odchýlky z kraj pás musieť byť minimálna. nie potrebný točiť sa hula Hup s pomoc boky — toto je depthlit rozdeliť.
podľa možnosti posilovať pohyb predné zrkadlo, počítanie číslo hnije a zvyšujúce sa ich každý dňom.

Hula Hup — ideálne trenažéry, pomáhajú často z nadmerný santimeters proti kraj brucho, pás a boky. Najprv točiť sa obruč, po súhlasiť kontrastné sprcha, pre posilnenie Účinok. klady z vyučovanie s simulátor:

Posilnenie respiračné a kardiovaskulárne cesty.
Lepšie vestibulárny aparát.
Svalová systém vzdelávania.
Zaobstaranie plasticity, koordinácia pohybov.
Zástavy krásnym výhľadom na koži pása a bokov.

simulátory druh hula-hoop:

Jednoduchý - to je obvyklý obruč, poznáme od detstva. Pre váženie nalial piesok do neho.
skladacie - moderný design konvenčné hula-hoop, dokonca dvakrát alebo štyrikrát. Vďaka tejto inovácii je možné trénovať niekam padá voľnú chvíľu. Rozobrať trenažér zaberá málo miesta.
ťažký - dáva tlak väčší o svalov pásu a bokov. To podporuje intenzívny zrýchlenie tukových buniek.
sondami, Počíta sa počet spálených kalórií - je integrovaná do čítača, ukazujúce počet otáčok a pozbieraného kalórií.
masírovanie - v škrupine pre šport integrovanými prísavkami, že palicu do telesného tuku, zvýšenie účinku zmiznutia pása, brucha, stehien.
Lopty a magnety vnútri hulahupa - intenzívnejšie deštrukcii tukových buniek.
GimFlexor. Najmodernejší typ obruče z vystuženého gumy. Pred tréningom nafúknutie vzduchom. Vzhľadom k plasticite, schopnosť mať mnoho podôb - športové vybavenie nielen otáča sa to bežať neštandardné cvičenie pre mnohé skupiny svalov.

Konať vyučovanie lepší proti zhutnený oblečenie alebo proti neoprén termopoyasov. z chrániť koža z poškodenie a sinyakov, remeň zvýšiť pálenie tuk bunky. Vďaka intenzívny znižovanie závažia proti problém mestes, hula–huu odporúča skrútiť a muži, ochotný uniknúť s « pivo» bruško.

na dosiahnuť perfektný čísla potreba Kiež vytrvalosť a vytrvalosť. nie hodiť skrútiť obruč, ak čo–potom pôjde nie tak. dostať vytrvalosť. pamätať, fyzický naložiť vždy kombinovaný sO dané diéta. Títo dva zložky dá pre teba perfektný tvar. smelo ísť proti predajňa za hula-hoop a pokračovať!