Ako sa naučiť, ako urobiť koleso

Koleso je jednoduchým akrobatickým trikom. Nie každý to však môže urobiť správne. Aby ste sa naučili, ako vytvoriť koleso, mali by ste vedieť niekoľko pravidiel.

1
Ako sa naučiť, ako vytvoriť koleso - vyberte správne miesto

Ak sa rozhodnete zvládnuť zručnosti akrobatického triku v prírode, potom pozrite sa na glade s mäkkou pôdou alebo piesočnatou plážou. Skontrolujte miesto, kde ste si vybrali pre prítomnosť skla, drôtu a iných odpadkov. NEPOUŽÍVAJTE koleso na asfalte, je to plné s modrinami a zraneniami! Športová miestnosť je najvhodnejšia, v ktorej bude pád vylučovaní rohože, a tréner sa stará o vás.

2
Ako sa naučiť, ako urobiť koleso - variť telo na cvičenie

Je potrebné argumentovať svaly, ktoré sa budú zúčastňovať na cvičení. Frost svaly krku a chrbta, rovnako ako nohy a ruky. Pri cvičení, silné zaťaženie pôjde do cervikálnych stavcov a lakte, venujte osobitnú pozornosť cvičeniam pre ruky a chrbát. V cvičení, môžu existovať problémy s vestibulárnym prístrojom, pomôže sa vyrovnať s otáčaním okolo svojej osi s uzavretými očami v priebehu jednej minúty.

3
Ako sa naučiť, aby sa koleso - oboznámili sa s implementačnou technikou

Určite hlavnú ruku, s ktorou začnete cvičenie. Pre pravú ruku bude to pravé, pre ľavú rukoväť - vľavo. Budete potrebovať konzistentne distribuovať hmotnosť na pravej strane a nohe a potom na ľavej nohe a ruke. Nohy musia byť hladko udržiavané a nebý sa ich v kolenách. Spočiatku, aby sa cvičenie pozdĺž steny, bude jednoduchšie, potom, čo môžete vykonať štandard. Je potrebné stáť na rukách a vykonávať kyvadlo v ruke na rukách, tieto cvičenia pripravia vaše telo a pomôžu vám urobiť koleso správne.

4
Ako vytvoriť koleso

Stand hladko. Urobte krok s pravou nohou, klesá nadol na pravú ruku. Okamžite tlačí na ľavú nohu, položil pravú ruku na zem. Vyťahovanie pravú nohu, kresliť práve naopak. Ťažisko ťah na ľavej strane, zdvihnite právo. Keď sa ľavá noha dotýkať podlahy, ťažisko presunie do nohy. Vypnutie ľavú ruku od podlahy, dotýkať podlahy s pravou nohou.