Ako sa naučiť hrať futbal

Futbal je najobľúbenejší šport, ktorý nevyžaduje určité podmienky pre prácu s loptou. Zvážte hlavné body tejto zaujímavej hry pre tých, ktorí sa chcú naučiť hrať futbal. Pre školenie budete potrebovať futbalový loptu, športový formulár a túžbu!

1
Ako sa naučiť hrať Football - základné pravidlá

Veľmi prvé pravidlá pre hru futbalu boli napísané asi pred 150 rokmi. V súčasnosti sa posledné zmeny uskutočnili v roku 2005. Aj keď nebudete stavať hráča futbalového hráča, poznať pravidlá hry futbalu je potrebná pre každého hráča. Základné pravidlá pre futbalový zápas:

Vyberte si hru 80-130 m Dĺžka a 50-95 metrov široká. Na futbalovom ihrisku označujú biele označenie - centrálna čiara rozdeľuje územie na polovicu, bočné čiary sú nakreslené na označenie hraníc a nakreslite čiary brány, na ktorú sú umiestnené.
Je to povolené v procese hrania hlavy, tela a nôh. Vo výnimočných prípadoch sa umožnilo dodať ručne. Napríklad, keď lopta havaruje mimo hracieho poľa, hráč vyhodí loptu s dvoma rukami z miesta, kde lopta padla.
Nie viac ako 11 ľudí vo futbalovom zápase sa môže zúčastniť v tom istom tíme, z toho 10 sú hráči a 1 osoba postavenie brankára. Každý účastník má svoje miesto na ihrisku: obhajcovia - hrať vedľa brány svojho tímu, stredníci sa nachádzajú v centrálnej časti, brankár - stráže bránu od skĺznutia lopty. Útočníci sú najbližšie k cieľu súpera.
Na futbalovom zápase musí byť sudca umiestnený, ktorý monitoruje vykonávanie pravidiel hry.
Futbalový zápas je rozdelený na 2 polovica, trvanie každého je 45 minút, s prestávkou 15 minút. Na konci zakaždým si tímy vymieňajú strany hracieho poľa.
Ak chcete určiť stranu brány v prvej hre, tímy sú vyhodené.
Cieľom počíta sudca hneď, ako lopta skórovala nepriateľom, prechádza linkou brány. Tím porazí nepriateľa viac guličiek.
Po pozastavení hry na prestávku, lopta ide von z hry. Ak chcete vstúpiť do lopty, hra sa používa - krmivo z brány jedného z príkazov, ľubovoľný úder, uhlové krmivo alebo bezplatne klesá na ihrisku.

2
Ako sa naučiť hrať futbal

Základné pravidlá, ktoré musíte naučiť Ak to chcete urobiť, musíte byť trpezliví a obrovské množstvo času. Uvádzame hlavné aspekty, ktoré každý futbalista vykonáva na školeniach školení:

Pred každým povolaním urobte cvičenie - aby ste mohli spustiť svaly nôh. Warm-up začína cvičením - jogging zbabelca, so striedaním s vysokým bedrovým výťahom. Ďalej stráviť naťahovanie nôh v rôznych smeroch, šikmé dopredu so všetkými telami a späť. Dokončiť s skokom, mahami nohami a bočnými stratami.
Naučiť sa poraziť loptu - postaviť sa oproti stenám a hrajte hru so sebou. Vo vzdialenosti asi 10 metrov, kopať loptu do steny, keď sa skáčiko vo vás, porazte loptu znova. Hit každý priechod, zasiahnite loptu silnejší.
Balenie loptu musí presne a silu. Na riešenie problémov: Od 10-15 metrov sa pokúste zasiahnuť bránu do priečku, ak ste narazili na cieľ 5 krát z 10 záberov, môžete zistiť jasnosť nárazu. Po prvé, prejdite do stredu, potom na pravej strane brány, potom doľava a naopak, striedavá sekvencia. Pre moc šoku sa dozviete, ako urýchliť prechod priechodu, 5-6 krokov.
Spustenie Rýchlosť za loptou - Aby sa naučili, ako riadiť loptu od nepriateľa, jogging s loptou, čo ho vedie pred nimi. Akonáhle sa prispôsobíte, môžete vykonávať trhliny a zastávky.
Vypracujeme techniku \u200b\u200b- žonglovať futbalový loptu na vonkajšej strane nôh, striedať každý. Vďaka cvičeniu sa naučíte cítiť loptu a môžete ľahko slúžiť a prejsť.
A posledné cvičenie pre agility - vlak s loptou obísť okolo nejakého objektu, povedzme, uviazol na tieto účely palice. Keď sa dozviete, že nebudete priradiť 5-6 kruhov, zvážte, že polovica tréningu, ktorú ste prešli!