Jednou z populárnych aktivít aktívneho rekreácie je lyžovanie. Ak ste ešte neuveriteľnú techniku \u200b\u200btohto užitočného športu - nemýlite sa. V našom článku nájdete tipy, ako nemajú osobný inštruktor, pripojte sa k tejto vynikajúcej atmosfére lyžiarskych stredísk. Stačí sa naučiť hlavné nuansy z lyžiarskeho športu a základy lyžiarskej technológie.
1
Ihneď je potrebné rezervovať, že každý nováčik bude najprv vyzerať nepríjemný na lyžiach. Preto to nestojí za to, aby ste sa hanbili a zanedbávali určité pravidlá, aby ste nemali vážne zranenia. Ak máte minimálne skúsenosti z jazdy na bežnej bežeckej lyžovaní - je to skvelé pre vás! Schopnosť udržať rovnováhu v kombinácii so silnými svalymi nôh, pomôže každému, kto chce zvládnuť techniku \u200b\u200blyžiarskeho lyžovania čo najskôr.
2
Prvým je postarať sa o výstroj. Ak to chcete urobiť, na začiatku vášho tréningu, užívajte metra:
lyže;
palice;
Špeciálne topánky;
helma na hlave;
kolenné podložky a lakte.
Okrem toho sa postarajte o predtým pohodlné športové oblečenie a topánky, takže v momente prvého tréningu, nič nevyžadlo vaše pohyby. Tip: Pre začiatočníkov je lepšie prenajať si zbytočné lyže (od svojho rastu vezme 20 cm), mäkké a široké. Tyčinky sú lepšie, aby sa hliník s jednoduchými hrotmi. V budúcnosti, po zvládnutí omy lyžovania, pochopíte, aké zariadenie si môžete kúpiť na nepretržité použitie.
3
Vyberte, či chcete začať učiť vhodnú, jednoduchú stopu. Nie je potrebné wade do komplexu, strmé svahy na zostup. Samozrejme, ideálne "Dajte na lyže", mali by ste inštruktor. On bude schopný rýchlo naučiť správny stojan, jazdecké recepcie a blbosť, vylučujú všetky vaše chyby, aby sa nestali zvykom v budúcnosti. Ale môžete tiež hľadať pomoc od priateľov. Je žiaduce, aby boli s týmto športom oboznámení. V nedávnom prípade musí existovať každá osoba, ktorá vám pomôže vyliezť na nohy v prípade pádu. Mimochodom, na poslednú morálne pripraviť, budete musieť klesať viac ako raz.
4
Postupujeme s prvou skúsenosťou korčuľovania. Na lyže. Je lepšie sa naučiť, ako to urobiť vopred, snáď - doma. Tento proces vyzerá takto: Poloha na Zemi jedna lyžiari paralelne s ostatnými, vypúšťacími paličkami na bokoch, dať topánky špičky do prednej časti hory, choďte dole na päty. Malo by sa znieť zreteľné kliknutia, ktoré indikujú uzavretie pripevnenia. Po tom, čo sa nažili lyžovanie, vezmite si palice do svojich rúk - ste pripravení naučiť sa hlavný stojan lyžiar:
nohy širšie ramená;
ohnite kolená pred dotykom topánok hornou časťou topánky;
zdvihnite hlavu, tešíme sa;
okolo chrbta a šíriť ramená;
ohnite ruky do lakťami, položte palice na hmotnosť pred puzdrom.
Skontrolujte, či v tomto regáli ste zažili nepohodlie. V opačnom prípade je niečo splnené.
5
Ak je regál správne zvolený - vezmite sa na pohyb na lyžiach pozdĺž plochého povrchu. Potom prejdite na prvý zostup. Ak chcete začať, dajte lyže paralelne a pomaly skĺznuť cez sneh, nemusíte ísť. Pri posunutí, pomôžete sa s palicami. Môžete sa pokúsiť presunúť lyžiar striedavo - uviesť dopredu ľavú nohu a pravú ruku a potom - naopak. Okrem toho sa dozviete, ako sa zastaviť, vložte hornú stranu čiary korčule cez čiaru. Potom, čo ste vyškolení a trochu zvlákňovacím korčuľovaním, môžete začať študovať zložitejšie prvky (otáčky, vzostup "rebríka", atď.) A dobytie nových skladieb. DÔLEŽITÉ: Je potrebné zvládnuť správny štýl pádu - schopnosť, šíriť rozsiahle ruky a otáčať hlavu dole.
Umožnenie lyžovania v dokonalosti je veľmi ťažké. Dokonca aj skúsení lyžiari. Avšak, pre začiatočník je to dosť na zvládnutie zariadenia, zvládnuť hlavný stojan na zostup a naučiť sa správne. To bude stačiť na zábavu v horách nezabudnuteľných a extrémnych.
Zdieľanie poradenstva:"Ako sa naučiť jazdiť na lyžiach"
1
1097
