Termenul „parkour“ a apărut în discursul de astăzi recent și are rădăcini franceze. Aceasta definește o tehnică specială de mișcare în mediul urban depășirea o serie de obstacole, cum ar fi scări, balustrade, garduri, acoperisuri, parapeti si altele. Aparent, această activitate arata foarte frumos si expresiv, nu este surprinzător faptul că mulți oameni tineri, și nu de mult ar dori să învețe Parkour de la zero. Pentru a face acest lucru, trebuie să aveți unele de formare atletic, o bună coordonare motorie și reacții puternice.
La prima etapă, se recomandă de a instrui diferite grupe musculare pe rezistenta si forta. Obțineți ajutor de la următorul exercițiu:- Trăgând în sus de pe bara.
- Flotări.
- Stand pe mâini și cap. Acesta este un antrenament mare pentru aparatul vestibular.
- Lucrările la barele.
- Balansarea presa.
- săritura în lungime și înălțime.
- Sit-up-uri și stretching.
- jogging de zi cu zi.
aytes într-un lot vacant, un șantier de construcții abandonate sau alte locuri nepotrivite, în cazul în care marele pericol de vătămare corporală sau de armare din sticlă spartă. Acest lucru nu este cel mai bun mod de a înțelege elementele de bază ale Parkour. Este mai bine pentru a merge la locul de joacă și nu uitați telefonul mobil pentru a apela pentru ajutor în caz de rănire.
- Echilibru. Este deosebit de important să se păstreze echilibrul pe o suprafață mică.
- Valan. Aceasta este arta de a se grăbi pe o suprafață pură.
- Kat-Balance - Abilitatea de a merge pe picioarele șosete prin pasaj îngust.
- Kat-Pes - mersul pe jos în mâini.
- Roll. Aceasta este o tehnică de aterizare cu trecerea peste umăr după sărind de la înălțime.
- Tick-so - Când un obstacol este folosit pentru a trece pe altul.
Pentru majoritatea traseerului Parkour este asemănător cu filosofia vieții, o nouă mișcare a tineretului. Acesta nu este un sport și un non-concurență, ci doar o modalitate de a depăși rațional distanța de la punctul A până la punctul B. Dar este oferită divertisment, ceea ce demonstrează filmul despre echipa "Yamakasi".
1
1703
Desigur, totul este real, dacă vrei. Cu toate acestea, riscurile de rănire sunt pur și simplu uriașe, eu însumi am câștigat cantitatea mare până când ați început să beți preparate de calciu împreună cu vitamina naturală K2 100 μg + D3 EVALAROVSKY. Acesta întărește foarte mult oasele datorită faptului că permite bine absorbite de calciu ... Da, și, apropo, este important pentru prevenirea răcelilor, întărește sistemul imunitar.