Cum să înveți să mergi pe rolele

Principiul călătoriei de formare pe rolele este redus la unul: la capacitatea de a menține echilibrul pe două picioare sau unul. Factorul decisiv în acest caz este dorința și experiența dobândită, astfel încât să puteți afla cum chiar un copil de trei ani poate învăța patinajul cu role.

Înainte de a deveni pe rolele pentru prima dată, este necesar să alegeți dimensiunea potrivită a dimensiunii lor - rolele nu trebuie să pună presiune și să împingă piciorul. Dacă simțiți că sunteți inconvenient - încercați să le eliminați și să le îmbrăcați din nou. Pentru a reduce riscurile de rănire la minimum, aveți grijă să vă protejați genunchii și coatele, precum și pe cap.

Purtăm videoclipuri, devin asupra lor, asigurați-vă că ați deținut pentru un suport stabil. Încercăm să aducem împreună picioarele. Întotdeauna amintiți-vă că, dacă stați pe role, fără a ține un suport, ele pot merge ca în fața și înapoi. Stăm până la întreaga creștere, stăm atât de câteva minute, lipind de noua dvs. creștere până când vă obișnuiți cu noua dvs. creștere.

Prima dată devenind role, este de dorit să aveți pe cineva care va forța. Împingeți picioarele astfel încât rolele să nu meargă, au pus al doilea picior în spatele primului sub forma literei t, adică perpendicular. Așteaptă așa și dacă simți inconvenientele din rolele, apoi le depășiți din nou.

Poziția inițială pentru orice gesturi de pe role ar trebui să fie ca aceasta: îndoiți picioarele în genunchi, alimentate ușor înainte, răsuciți împreună picioarele, împingeți ușor de la suport. Trebuie să simțiți rolele de echitație. Mișcarea mișcărilor urmează picioarelor la jumătate îndoite, înclinându-se corpul la sol. Cu orice instabilitate sau risc de cădere, întotdeauna îndoiți picioarele în poală - probabilitatea căderii va scădea, iar această poziție vă va ajuta să mențineți echilibrul. Dacă toamna este inevitabilă - învățați să aterizați corect, astfel încât să nu distrugeți nimic. Încercați să proiectați căderea înainte.

Ciorapul role ar trebui să fie pe același nivel cu umerii și genunchii, pe care le va oferi cea mai poziție stabilă. Înainte de a începe prima mișcare pe role, încercați să faceți exerciții cu care veți învăța să meargă mult mai repede:

Genuflexiuni: În primul rând, fac genuflexiuni, bazându-se pe ceva. opri încet exploatație pãtrat de sprijin și de a face fără ea.
Mișcarea de-a lungul suportului: începe să se miște de-a lungul suportului, încercați treptat să transfere centrul de greutate la unul singur, apoi pe al doilea picior. Când se întâmplă, încercați să se rupă alternativ în jos picioarele de la sol în timp ce țineți în aer. Treptat, încet efectua aceste exerciții.
Zigzagi: se deplasează de-a lungul suportului, mânca zigzaguri. Încet împingând afară picioarele, încercați să vă potrivi bine în viraje. role de podea nu vin off.

Cu ajutorul exercițiilor, ați învățat tehnica de scalare. Acum Trainé în frânare. Există două simple moduri de a frana pe role:

Frânare mecanism de franare: pe toate rolele frânei se face pe partea dreaptă. Pentru a încetini, în raport cu ciorapul cu role, resturile de frână din plastic pe podea.
Dacă nu există nici mecanism de franare, ne oprim după cum urmează: vom transfera centrul de greutate la un picior, iar al doilea a pus perpendicular, care oprește roțile rolelor. Dezavantajul acestei metode este acela că timp de peste roțile sunt pieptănate.

Amintiți-vă, lucrul cel mai important în procesul de predare de echitatie pe role este o practică, iar în primele două zile, se recomandă să se miște cât mai mult posibil cu ajutorul rolelor, crearea de obstacole și efectuarea manevrelor.