Roata este un truc simplu acrobatic. Cu toate acestea, nu toată lumea poate face acest lucru corect. Pentru a afla cum să faci o roată, ar trebui să știi mai multe reguli.
Cum să învățați cum să faceți roata - alegeți locul potrivit
Dacă vă decideți să stăpâniți abilitățile trucului acrobatic în natură, căutați o poiană cu un sol moale sau o plajă de nisip. Inspectați locul pe care l-ați ales pentru prezența sticlei, a sârmei și a altor gunoi. Nu faceți roata pe asfalt, este plină de vânătăi și răniri! Camera de sport este cea mai potrivită, în care căderea va fi secretată de covoare, iar antrenorul va avea grijă de tine.
Cum să înveți cum să faci o roată - să gătești corpul pentru exerciții fizice
Este necesar să se argumenteze mușchii care vor participa la exercițiu. Înghețați mușchii gâtului și spatelui, precum și picioarele și mâinile. Când se exercită, o încărcătură puternică va merge la vertebrele și coatele cervicale, acordă o atenție deosebită exercițiilor pentru mâini și spate. În exercițiu, pot exista probleme cu aparatul vestibular, acesta va ajuta la a face față rotirii în jurul axei sale cu ochi închisi într-un minut.
Cum să înveți să faci o roată - să se familiarizeze cu tehnica de implementare
Determinați mâna de plumb cu care veți începe exercițiul. Pentru mâna dreaptă, va fi dreptul, pentru stânga - stânga. Va trebui să distribuiți în mod constant greutatea pe mâna dreaptă și pe picior, apoi pe piciorul stâng și mâna. Picioarele trebuie să fie păstrate fără probleme și nu le îndoaie în genunchi. La început, pentru a face un exercițiu de-a lungul zidului, acesta va fi mai ușor, după care îl puteți efectua standardul. Este necesar să stați pe mâini și să efectuați pendulul în mână pe brațe, aceste exerciții vă vor pregăti corpul și vă vor ajuta să faceți o roată în mod corect.
Cum să faci o roată
Stand lin. Fă un pas cu piciorul drept, în scădere în jos mâna dreaptă. împingând imediat piciorul stâng, a pus mâna dreaptă pe podea. Scoaterea piciorul drept, trage din contra. Centrul de greutate muta la mâna stângă, ridicați dreapta. Atunci când piciorul stâng atinge podeaua, centrul de greutate se mută în picioare. Opriți mâna stângă de podea, atinge podeaua cu piciorul drept.
Roata va întări mușchii și sănătatea. Învață să faci un pic dificil, dar poate. maestru cutezător noul truc și surpriză noastre de calificare prieteni.
0
461
