A metabolizmus a testünk sütője, ahol extra kalóriák égnek, biztosítva a testet üzemanyaggal. Ezért mindenki, aki akar fogyni, hozzon létre egy szép dombornyomott alak, álom szintjének emelése az anyagcserét. Az anyagcsere felgyorsul, ha hozza a ritmust az életed, amennyire csak lehetséges, hogy a ritmus az idő ciklus mozgását a Nap Reggel - a munka kezdete, délután - a tevékenység maximum, az anyagcserét este megnyugtatja. Vannak módok a szint növelésére.
1
Ébredés után győződjön meg róla, hogy reggelizik az első órában az ébrenlét. A metabolizmus metabolizmusának elindítása, enni egy banánt 15 perccel az alvás után. A tudósok tanulmányai már régóta megerősítették azt a tényt, hogy azok, akik nem hagyják ki a reggelit, gyorsan megszabadulnak a túlzott súlytól. Éjszaka, az anyagcsere szinte nulla, ha nincs "reggel", "csak vacsorára emelkedik. Így hiányzik sokat.
2
Vigyázz a testedre a szükséges napi kalcium. Ne fogyasszon gyógyszereket, amelyek súlycsökkenést céloznak, mivel nem biztos benne. Jobb figyelmet fordítanak a káros adalékanyagokra és vitaminokra, amelyek kalciumot tartalmaznak.
3
Igyál több szokásos hideg vizet. A hideg víz az anyagcsere univerzális természetes gyorsítója. Jobb, ha pontosan hideg, hiszen a test felmelegedése sok energiát tölt. A testben lévő vízszintet vizelet színével ellenőrzik: Ha fényes, akkor a szint normális, ha a sötét víz nem elég.
4
Építsen izomtömeget. A képzés után baleset nélkül, igazán akarok enni. Képzés, a kalóriák tömegét éget. A kalóriákat az izomtömeg kiterjesztésére fordítják, és ez mindig az anyagcserének növekedésének köszönhető.
5
Támogatja az alacsony hőmérsékletet a szobában. Néha a fűtés hirtelen leválasztása még hasznos. Az alacsony levegő hőmérséklete is felgyorsítja az anyagcserét.
6
Előnyben részesítik az élelmiszerek gyorsító metabolizmust. A kalcium mellett, és nagyon a joghurtokon túl sok hasznos termékre van szükség, amelyek különböző okokból hozzájárulnak a legjobb metabolizmushoz: zabpehely, curry, fahéj, bab, gyömbér, zöld tea, kávé, grapefruit, görögdinnye, áfonya, mandula, alma, pulyka, cayenne bors.
7
Korlátozza az alkoholfogyasztást. Ne feledje, hogy a metabolizmus szintje közel 70% -kal csökkenti. Nem szükséges teljesen lemondani, de minimálisan adja meg az alkoholtartalmú italok fogyasztását.
8
Próbáld meg, hogy ne hozza a testet az éhezéshez. Enni korábban, mint az éhség. A metabolizmus megerősítésének legkiválóbb módja kis részekben van a nap folyamán. Ne csökkentse az 1000 alatti élelmiszerből elfogyasztott kalóriák számát. Az éhezés azonnal észrevehetően csökkenti az anyagcserét.
9
Ne felejtsd el egy álmot. Hagyjuk pihenni a testet, hogy teljesen működjön. Állandó alváshiány - az ember stressz. Egy álom, kevesebb, mint 7 óra naponta, a test elkezdi "túlélni", ami kevesebb kalóriatartalmat fogyaszt, kevesebb égési zsír, az ellenállási vitaminok áramlása, az anyagcsere lassul.
Mindig ne feledje, hogy az égő kalóriák fontosak a test számára, hozzájárul az anyagcsere növekedéséhez, a súlycsökkentéshez. De ne felejtsük el a kalóriák érkezését az élelmiszerekkel elegendő mennyiségben. Ezek a kalóriákra van szükség a normál jóléthez és az emberi egészséghez. Illeszkedjen megfelelően a testedre.
Ossza meg a tanácsot:"Hogyan kell felgyorsítani az anyagcserét"
a metabressek nagyon könnyen kezelhetők, például reggeli sport, ivási mód megfigyelni. Én is megvettem a pasztilokat rágó diétás parfümöket (és úgynevezett metabolizmus felgyorsulása), ezek természetesek és segítettek a nyíllal a mérlegeken
1
729
a metabressek nagyon könnyen kezelhetők, például reggeli sport, ivási mód megfigyelni. Én is megvettem a pasztilokat rágó diétás parfümöket (és úgynevezett metabolizmus felgyorsulása), ezek természetesek és segítettek a nyíllal a mérlegeken