Kako naučiti parkour od nule

Pojam „Parkour” pojavio se u modernom govoru nedavno i ima francuske korijene. Ona definira posebnu tehniku \u200b\u200bkretanja u gradskim uvjetima uz prevladavanje brojnih prepreka, kao što su stepenice, ograde, ograde, krovove kuća, ograde i druge. Izvana, to zanimanje izgleda vrlo lijepo i izrazio, pa ne čudi da mnogi mladi ljudi, a ne jako, želite saznati Parkour od nule. Da biste to učinili, potrebno je imati određenu sportsku pripremu, dobru koordinaciju pokreta i akutni odgovor.

U prvoj fazi, preporuča se da trenirati različite skupine mišića mišića i snage. Sljedeće vježbe će doći do spašavanja:

Zatezanje na horizontalnoj traci.
Sklekovi.
Rack na rukama i glavi. To je odličan trening za vestibularnog aparata.
Rad na rešetke.
Pritisnite ljuljačka.
Skok u dalj i visine.
Čučanj i istezanje.
Dnevni trčanje.

Razviti ekvilibrista vještine. Sposobnost da ne izgubi ravnotežu na bilo površinama je bitno u Parkouru. Kao mogući čekati na jednoj nozi što je prije moguće, a zatim još jedan. Postavite uski odbora ili bar na maloj visini i stanje na njemu, skok preko njega.

Uz prilično dobroj fizičkoj formi, moguće je da se počne raditi najjednostavnije glatke tehnike slijetanja, udara i skokova. Pokušaj se popeti preko niskog zida bez pomoći.

Ne uhvatiti

prisustvujte pustoš, napušteni izgradnju ili drugim neprimjerenim mjestima gdje je opasnost znatno ozlijeđen na slomljenom staklu ili pojačanje. To neće biti najbolji način da shvatite ASE Parkura. Bolje ići na sportskom terenu i ne zaboravite na mobitel da uzrokuje pomoć u slučaju štete.

Novak osvajač betonske džungle mora svladati takve temeljne elemente Parkouru:

Stanje. To je osobito važno za održavanje ravnoteže na ograničenoj površini.
Valan. To je umjetnost žurbe na površini.
Kat-Balance - sposobnost hodanja pod nogama uskim prolazom.
Kat-PES - hodanje u rukama.
Svitak. Ovo je tehnika slijetanja s premještanjem preko ramena nakon skakanja s visine.
Tick-tako - kada se jedna prepreka koristi za prelazak drugog.

U procesu učenja, vi ste ovladali i različite metode skakanja s podrškom na rukama ili bez dodirivanja prepreka. Uvjerite se da se ruke i noge sinkrono pomiču. Tako ćete izbjeći Microtrav. Nije loša pomoć može biti video tutoriali s interneta.

Trening se može provesti ili pronaći istomišljenika s iskustvom i tražiti podršku i savjete od njih. Dobar instruktor će potaknuti optimalni plan vježbanja, će izolirati tijekom ispunjenja složenog ili novog trika. Vjeruje se da pridošlice vrijedni ne manje od godinu dana treba angažirati samo na fizičku obuku, testirati tehnika slijetanja i ne skočiti s visine od više od 1,5 m.

Za većinu Traceers Parkour je sličan filozofiji života, novi pokret mladih. Ovo nije sport i ne-natjecanje, već samo način da se racionalno prevladavaju udaljenost od točke a do točke B. ali se nudi zabava, što dokazuje film o momčadi "Yamakasi".

Komentari Ostavite komentar

Andrejski 20/11/2021 u 11:35

Naravno, sve je stvarno, ako želite. Međutim, rizici ozljeda su jednostavno ogromni, ja sam zaradio veliku količinu dok niste počeli piti kalcijeve pripreme zajedno s prirodnim vitaminom K2 100 μg + D3 Evarovsky. To uvelike jača kosti zbog činjenice da se može apsorbirati kalcij ... Da, i usput je važno za prevenciju prehlada, jača imunološki sustav.

Odgovor