Kako naučiti kako valjak

Princip vožnje nastavnih na valjcima se svodi na jedno: na sposobnost da zadrži ravnotežu na dvije noge ili jedan. Odlučujući faktor u ovom poslu je tvoja želja i stečena iskustva, dakle, čak i tri-year-old dijete može naučiti voziti koturaljkama.

Prije nego što postanu na valjcima za prvi put, potrebno je odabrati pravu veličinu njihove veličine - valjci ne treba vršiti pritisak i gurati nogu. Ako mislite da ste nezgodno - pokušati ukloniti i ponovno ih ravnati. Kako bi se smanjio rizik od ozljeda na minimum, brine o zaštiti na koljenima i laktovima, kao i na glavu.

Mi nositi videa, postaju na njih, svakako držite stabilnu potporu. Trudimo se donijeti noge zajedno. Uvijek imajte na umu da ako samo stajati na valjcima, bez održavanja podršku, oni mogu ići kao naprijed i natrag. Stojimo u punom rastu, stojimo tako nekoliko minuta, držeći do naviknete na novi rast.

Prvi put postaje na valjcima, poželjno je imati nekoga tko će prisiliti. Procijedite noge, tako da kotači ne ide, stavio drugu nogu iza prve u obliku slova T, koji je, okomito. Čekaj tako, a ako osjetite neugodnost u valjke, a zatim ih ponovno prevladavanje.

Početni položaj za bilo gestama na valjcima treba biti ovako: saviti noge u koljenima, malo hrane naprijed, uviti noge zajedno, lagano odgurnuti od podrške. Morate osjetiti jahanje valjaka. Premjestiti pokreti slijedi napola pognut noge, naginjući tijelo na tlo. S bilo nestabilnosti ili rizika od pada, uvijek savijati noge u krilo - vjerojatnost će pasti, a taj položaj će vam pomoći u održavanju ravnoteže. Ako je pad je neizbježan - naučiti zemljište ispravno, tako da se ne može oštetiti ništa. Pokušajte projekt pada na prije.

Valjak čarapa trebaju biti na istoj razini s ramena i koljena, koji će vam pružiti najstabilniji položaj. Prije nego što počnete svoj prvi pokret na valjcima, pokušajte vježbi s kojima ćete naučiti kako to ide puno brže:

Čučanj: prvo, izvođenje čučnjeva, oslanjajući se na nešto. Polako se zaustavi držeći podršku i izvođenje čučnjeva bez njega.
Kretanje uz potporu: Početak kreće uz potporu, pokušajte postupno prenijeti težište jednom jedan, a zatim na drugu nogu. Kada se to dogodi, pokušajte naizmjence srušiti s nogu od tla držeći u zraku. Postupno i polako izvoditi ove vježbe.
Zigzagi: kreće uz potporu, jesti zigzags. Polako istiskuje moje noge, pokušajte uklopiti se glatko u zavojima. Podne valjci ne ispasti.

Uz pomoć vježbi, naučili tehniku \u200b\u200bgura. Sada traine u kočenja. Postoje dva najjednostavnijih načina za kočnice na valjcima:

Kočenje ugrađene kočnice: na svim valjcima kočnica se vrši na desnoj strani. Kako usporiti, valjak čarapa, plastične kočnice počiva na podu.
Ako nema ugrađen u kočnicama, zaustavljamo kako slijedi: mi prenijeti težište na jednoj nozi, a drugi staviti okomito, da se zaustavi točkove valjaka. Nedostatak ove metode je da se tijekom vremena kotači su u kombinaciji.

Zapamtite, glavna stvar u vožnji nastavnih na valjcima je praksa, au prva dva dana je preporučljivo da se presele što je moguće uz pomoć valjaka, stvarajući prepreke i izvođenje manevara.