La roue est un tour acrobatique simple. Cependant, tout le monde ne peut pas le faire correctement. Pour apprendre à faire une roue, vous devez connaître plusieurs règles.
Comment apprendre à faire la roue - Choisissez le bon endroit
Si vous décidez de maîtriser les compétences du truc acrobatique dans la nature, recherchez une clairière avec un sol doux ou une plage de sable. Inspectez l'endroit que vous avez choisi pour la présence de verre, de fil et d'autres ordures. Ne faites pas la roue sur l'asphalte, il est semé d'ecchymoses et de blessures! Le Sportrom est le mieux adapté, dans lequel la chute sera sécrétée par des tapis et l'entraîneur s'occupera de vous.
Comment apprendre à faire une roue - cuire le corps pour faire de l'exercice
Il est nécessaire de discuter des muscles qui participeront à l'exercice. Gelez les muscles du cou et du dos, ainsi que des jambes et des mains. Lorsque vous faites de l'exercice, une charge forte ira sur les vertèbres et les coudes cervicaux, accorder une attention particulière aux exercices pour les mains et les dos. Dans l'exercice, il peut y avoir des problèmes avec l'appareil vestibulaire, cela aidera à faire face à la rotation autour de son axe avec des yeux fermés dans une minute.
Comment apprendre à faire une roue - Faites-vous connaître la technique de mise en œuvre
Déterminez la main de plomb avec laquelle vous allez commencer l'exercice. Pour la main droite, ce sera le droit, pour le gaucher - à gauche. Vous aurez besoin de distribuer systématiquement le poids sur la main droite et la jambe, puis sur le pied gauche et la main. Les jambes doivent être maintenues sans heurts et ne pas les plier aux genoux. Au début, pour faire un exercice le long du mur, il sera plus facile, après cela, vous pouvez l'exécuter standard. Il est nécessaire de rester sur les mains et de réaliser le pendule dans la main sur vos bras, ces exercices prépareront votre corps et vous aideront à faire une roue correctement.
Comment faire une roue
Tenez bien. Faire un pas avec le pied droit, laissant tomber en bas de la main droite. Immédiatement poussant le pied gauche, mettez la main droite sur le sol. Tirer sur le pied droit, tirer au contraire. Le centre de gravité se déplacer à la main gauche, soulevez le droit. Lorsque le pied gauche touche le sol, le centre de gravité se déplace à ses pieds. Éteignez la main gauche du sol, toucher le sol avec le pied droit.
Roue renforcera vos muscles et la santé. Apprenez à faire un peu difficile, mais peut-être. maîtriser audacieusement la nouvelle astuce et de surprendre nos compétences d'amis.
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