Comment apprendre à jouer au football

Le football est le sport le plus populaire qui n'exige pas certaines conditions de travail avec la balle. Considérez les points principaux de ce jeu intéressant pour ceux qui veulent apprendre à jouer au football. Pour la formation, vous aurez besoin d'une balle de football, d'une forme sportive et d'un désir!

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Comment apprendre à jouer au football - règles de base

Les toutes premières règles pour le jeu de football ont été expliquées il y a environ 150 ans. De nos jours, les derniers changements ont été faits en 2005. Même si vous n'allez pas construire un joueur d'un joueur de football, connaître les règles du jeu de football est nécessaire à chaque joueur. Règles de base pour le match de football:

• Choisissez le champ de jeu 80-130 m de long et 50-95 mètres de large. Sur le terrain de football indiquent le marquage blanc - la ligne centrale divise le territoire en deux, les lignes latérales sont dessinées pour désigner les limites et tirent les lignes de la porte à laquelle elles sont placées.
• Il est permis dans le processus de lecture de la tête, du corps du corps et des jambes. Dans des cas exceptionnels, autorisés à être fournis à la main. Par exemple, lorsque la balle se bloque à l'extérieur du champ de jeu, le joueur jette le ballon à deux mains de l'endroit où la balle est tombée.
• Pas plus de 11 personnes dans un match de football ne peuvent participer à la même équipe, dont 10 joueurs et 1 personne prend la position du gardien de but. Chaque participant a sa place sur le terrain: les défenseurs - jouant à côté des portes de leur équipe, les médiums sont situés dans la partie centrale, gardien de but - gardes la porte de glisser la balle. Les assaillants sont les plus proches du but de l'adversaire.
• Sur le match de football, un juge doit être situé, qui surveille l'exécution des règles du jeu.
• Le match de football est divisé en 2 demi, la durée de chacune est de 45 minutes, avec une pause de 15 minutes. À la fin de chaque fois, les équipes échangent les côtés du terrain de jeu.
• Pour déterminer le côté de la porte dans le premier match, les équipes sont lancées par beaucoup.
• L'objectif est compté par le juge dès que la balle marquée par l'ennemi traverse la ligne de la porte. L'équipe défait l'ennemi plus de balles.
• Après avoir suspendu le jeu pour une pause, la balle sort du jeu. Pour entrer dans la balle, le jeu est utilisé - Alimez de la porte de l'une des commandes, un coup arbitraire, une alimentation angulaire ou une chute libre sur le champ.

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Comment apprendre à jouer au football

Les règles de base que vous devez apprendre sont de ressentir finement chaque mouvement du ballon, de prédire l'endroit où le projectile volait après avoir lancé et trouver le contrôle de la balle habile. Pour ce faire, vous devez être patient et un peu de temps. Nous énumérons les principaux aspects que chaque footballeur effectue des sessions de formation à la formation:

• Avant chaque profession, faites une séance d'entraînement - afin de lancer les muscles des jambes. L'échauffement commence par des exercices - un jogging d'un lâche, avec une alternance de course à pied avec une hauteur hautante. Ensuite, passez des jambes étirées dans différentes directions, en pente devant tout le corps et le dos. Terminer avec des sauts, des jambes mahami et des pertes latérales.
• Apprendre à battre le ballon - se lever en face des murs et jouer au jeu avec vous-même. À une distance d'environ 10 mètres, frappez la balle dans le mur, lorsque vous rebondissez en vous, battez à nouveau la balle. Frapper chaque passe, frapper le ballon plus fort.
• Pack Le ballon doit précisément et avec force. Pour le dépannage: à partir de 10-15 mètres, essayez de frapper la porte dans la barre transversale, si vous atteignez la cible 5 fois sur 10 plans, vous pouvez déterminer la clarté de l'impact. Tout d'abord, passez au centre, puis dans le côté droit de la porte, puis dans la gauche, et inversement, une séquence alternée. Pour le pouvoir du choc, vous apprendrez à accélérer le passage de la passe, 5-6 étapes.
• Vitesse de course derrière la balle - afin d'apprendre à conduire la balle de l'ennemi, faites du jogging avec la balle, ce qui le conduit devant eux. Dès que vous vous adaptez, vous pouvez effectuer des secousses et ces arrêts.
• Nous travaillons sur la technique - jonglerons sur la balle de football sur le côté extérieur des jambes, alternant chacun. Grâce à l'exercice, vous apprendrez à sentir la balle et vous pouvez facilement servir et prendre des passes.
• Et le dernier exercice pour l'agilité - train avec la balle pour contourner un autre objet, disons-le, coincé à ces fins un bâton. Lorsque vous apprenez à ne pas attribuer 5-6 cercles, considérez la moitié de la formation que vous avez passée!