Comment apprendre à rouler

Le principe de la conduite d'enseignement sur les rouleaux est réduit à un: à la capacité de conserver l'équilibre sur deux jambes ou une. Le facteur décisif de cette entreprise est votre désir et votre expérience acquise, même un enfant de trois ans peut apprendre à piloter des patins à roulettes.

Avant de devenir sur les rouleaux pour la première fois, il est nécessaire de choisir la bonne taille de leur taille - les rouleaux ne doivent pas faire pression et poussez la jambe. Si vous sentez que vous êtes gênant - essayez de les supprimer et de les habiller à nouveau. Pour réduire le risque de blessure au minimum, prenez soin de la protection sur vos genoux et vos coudes, ainsi que sur la tête.

Nous portons des vidéos, deviennent sur eux, assurez-vous de conserver le support stable. Nous essayons d'apporter des jambes ensemble. Rappelez-vous toujours que si vous vous tenez simplement sur les rouleaux, sans tenir un soutien, ils peuvent aller comme avant et en arrière. Nous sommes en pleine croissance, nous sommes debout si quelques minutes en gardant jusqu'à ce que vous vous habituiez à votre nouvelle croissance.

La première fois devenant sur les rouleaux, il est souhaitable d'avoir quelqu'un qui va forcer. Souffrez les jambes de sorte que les rouleaux ne vont pas, mettez la deuxième jambe derrière la première sous la forme de la lettre T, c'est-à-dire perpendiculairement. Attendez donc, et si vous ressentez la gêne occasionnée dans les rouleaux, puis la surmonter à nouveau.

La position initiale pour tous les gestes sur les rouleaux doit être comme ceci: pliez les jambes dans les genoux, légèrement alimentées vers l'avant, tournez les jambes ensemble, poussez légèrement le support. Vous devez avoir envie d'équiper des rouleaux. Déplacer les mouvements suivent les jambes à moitié courbées, inclinant le corps au sol. Avec toute instabilité ou risque de chute, pliez toujours les jambes sur le tour - la probabilité tombera et cette position vous aidera à maintenir l'équilibre. Si la chute est inévitable - apprenez à atterrir correctement pour que vous ne puissiez rien endommager. Essayez de projeter la chute avant.

La chaussette à rouleaux doit être au même niveau avec vos épaules et vos genoux, ce qui vous fournira la position la plus stable. Avant de commencer votre premier mouvement sur les rouleaux, essayez de faire des exercices avec lesquels vous allez apprendre à aller beaucoup plus vite:

Squat: Tout d'abord, effectuez des squats, en tirant sur quelque chose. Arrêtez lentement de tenir le support et effectuez des squats sans cela.
Mouvement le long du support: Commencez à vous déplacer le long du support, essayez progressivement de transférer le centre de gravité sur un, puis sur la deuxième jambe. Quand cela se produit, essayez de se détacher alternativement vos pieds du sol tout en maintenant dans l'air. Progressivement, effectuez lentement ces exercices.
Zigzagi: Se déplacer le long du support, manger des zigzags. En poussant lentement mes jambes, essayez de vous adapter sans heurts à tour de rôle. Les rouleaux de plancher ne se détachent pas.

Avec l'aide des exercices, vous avez appris la technique de poussée. Maintenant stagiaire en freinage. Il y a deux moyens les plus simples de freiner sur les rouleaux:

Frein intégré de freinage: Sur tous les rouleaux, le frein est fait sur le côté droit. Afin de ralentir, une chaussette à roulettes, un frein en plastique repose sur le sol.
S'il n'y a pas de freins intégrés, nous nous arrêtons comme suit: Nous transférons le centre de gravité à une jambe et le second a été perpendiculairement pour arrêter les roues des rouleaux. L'inconvénient de cette méthode est que, au fil du temps, les roues sont combinées.

N'oubliez pas que la principale chose dans la promenade en enseignement sur les rouleaux est une pratique et, au cours des deux premiers jours, il est recommandé de déplacer autant que possible avec l'aide de rouleaux, de créer des obstacles et de la réalisation de manœuvres.