Comment apprendre à faire du ski

L'une des activités populaires des loisirs actives est le ski. Si vous n'avez pas encore maîtrisé la technique de ce sport utile - ne vous trompez pas. Dans notre article, vous trouverez des conseils, comme n'étant pas un instructeur personnel, rejoignez cette excellente atmosphère de stations de ski. Vous avez juste besoin d'apprendre les principales nuances du sport de ski et des bases de la technologie de ski.

Il est immédiatement nécessaire de faire une réservation que chaque nouveau venu aura d'abord l'apparence de skis. Par conséquent, il ne vaut pas la peine d'être timide et de négliger certaines règles afin de ne pas obtenir de graves blessures. Si vous avez une expérience minimale de circonscription sur le ski de fond ordinaire - c'est génial pour vous! La capacité de garder un équilibre en combinaison avec des muscles forts de la jambe aidera quiconque souhaite maîtriser la technique de ski de ski dès que possible.

Le premier est de prendre soin de l'équipement. Pour ce faire, au début de votre entraînement, prenez un mètre:

des skis;
des bâtons;
bottes spéciales;
casque sur la tête;
genoux et coudes.

De plus, prenez soin des sports de sport et de chaussures précédemment pratiques, de sorte que, au moment des premiers entraînements, rien n'a brillé vos mouvements. Conseil: Pour les débutants, il est préférable de louer des skis inutiles (de sa croissance prendre 20 cm), doux et large. Les bâtons sont préférables de prendre l'aluminium avec des conseils simples. À l'avenir, après avoir maîtrisé les OMS du ski, vous comprendrez quel équipement vous pouvez acheter pour une utilisation continue.

Choisissez de commencer à apprendre une piste simple et appropriée. Il n'est pas nécessaire de faire des pentes complexes et raides pour la descente. Bien sûr, idéalement «mettre sur des skis» vous devriez instructeur. Il sera capable de vous apprendre rapidement le rack droit, les réceptions d'équitation et excluent de manière foutre toutes vos erreurs afin qu'ils ne deviennent pas habitude à l'avenir. Mais vous pouvez également demander de l'aide d'amis. Il est souhaitable qu'ils connaissent ce sport. Dans le cas récent, il doit y avoir une personne qui vous aidera à grimper aux pieds en cas d'automne. Au fait, jusqu'au dernier jour moralement, vous devrez tomber plus d'une fois.

Nous procédons à la première expérience de patinage. Mettre sur des skis. Il vaut mieux apprendre à le faire à l'avance, peut-être - à la maison. Ce processus ressemble à ceci: Position sur Terre Un ski parallèle à l'autre, des bâtons de vidange sur les côtés, mettez une chaussure à l'avant de la monture, descendez aux talons. Un clic distinct indiquant que la fermeture de la pièce jointe doit être sonnée. Après que les deux skiers sont mis, prenez des bâtons dans vos mains - vous êtes prêt à apprendre le support principal du skieur:

pieds plus larges d'épaules;
pliez vos genoux avant de toucher vos chaussures avec le haut de la botte;
soulevez votre tête, attendez-vous.
autour du dos et étaler vos épaules;
pliez vos mains dans les coudes, posez les bâtons sur le poids devant le boîtier.

Vérifiez que dans ce rack, vous avez connu un inconfort. Sinon, quelque chose est rempli.

Si le rack est choisi correctement - prenez pour vous déplacer sur des skis le long d'une surface plane. Ensuite, passez à la première descente. Pour commencer, mettre des skis en parallèle et glisser lentement à travers la neige, vous n'avez pas besoin d'y aller. Lors du glissement, aidez-vous avec des bâtons. Vous pouvez essayer de déplacer la ski alternativement - mettre en avant la jambe gauche et la main droite, puis - au contraire. De plus, apprenez à vous arrêter, mettez le haut de la ligne de skate sur la ligne. Une fois que vous avez entraîné une formation et un petit patinage maîtrisé, vous pouvez commencer à étudier plus d'éléments complexes (tour, la montée de l'échelle, etc.) et la conquête de nouvelles pistes. IMPORTANT: Il est nécessaire de maîtriser le bon style de chute - une capacité, de répandre les mains répandues et de transformer la tête.

Tenu L'art du ski en perfection est très difficile. Même des skieurs expérimentés ne peuvent pas les faire. Cependant, pour le débutant, il suffit de maîtriser l'équipement, maîtrisez le support principal de la descente et apprenez à tomber correctement. Cela suffira pour le passe-temps dans les montagnes inoubliables et extrêmes.