چگونگی کاهش وزن در استخر

آب یک شبیه ساز فوق العاده ایجاد شده توسط طبیعت خود است. تمرینات در آب رایت 400-600 کیلوکالری / ساعت، اثربخشی آنها برابر با منطقه در حال اجرا است، به سرعت دوچرخه سواری، ایروبیک گام یا پرش با هیئت مدیره پرش. به همین دلیل است که هنگام انتخاب یک روش لاغری، بسیاری از آنها را روی استخر می بینند. اما اغلب برای رسیدن به نتیجه مطلوب در اینجا به عنوان کلاس های جایگزین در زمین، بسیار ساده نیست. در مقاله ما، شما اسرار اصلی تمرینات موثر در آب را نشان می دهیم، که وزن را به سرعت و کارآمد کاهش می دهد.

• اغلب، تعدادی از بیماری ها دارای تعدادی از بیماری ها هستند که به طور قابل توجهی محدوده تمرینات مجاز در ورزشگاه را محدود می کنند و گاهی اوقات تمرینات ممنوع است. اما کلاس های استخر به تقریبا همه اجازه داده می شود.
• آب یک فرد را آرام می کند و تنش روانشناختی را کاهش می دهد. اما دقیقا تأکید می شود که علت اصلی overeating و مجموعه ای از وزن بیش از حد در نظر گرفته شده است.
• کلاس های استخر به طور همزمان از تقریبا تمام گروه های عضلانی استفاده می کنند. شما نه تنها وزن خود را از دست می دهید، بلکه سلامت را تقویت می کنید و ایمنی را افزایش می دهید. موافقم، این یک جایزه بسیار خوب است.
• فشار آب و اثر عظیم ورزش به شما امکان می دهد تا پوست را سفت کنید، آن را انعطاف پذیر کنید، و همچنین سلولیت را کاهش دهید.

آب نه تنها از بدن حمایت می کند، بلکه هنوز هم سیگنال هایی در مورد خستگی عضلانی یا آسیب دیده است. بنابراین، به دقت تنفس خود را دنبال کنید. اگر مست هستید، نفس بکشید - به سمت استخر شنا کنید و منتظر بمانید تا همه چیز به حالت عادی برسد.