La rueda es un simple truco acrobático. Sin embargo, no todos pueden hacerlo correctamente. Para aprender cómo hacer una rueda, debe conocer varias reglas.
Cómo aprender a hacer la rueda: elige el lugar correcto
Si decides dominar las habilidades del truco acrobático en la naturaleza, busque un claro con un suelo blando o una playa de arena. Inspeccione el lugar que ha elegido para obtener la presencia de vidrio, alambre y otra basura. ¡No hagas la rueda en el asfalto, está lleno de moretones y lesiones! La sala de deportes es la más adecuada, en la que los tapetes secretarán la caída, y el entrenador lo cuidará.
Cómo aprender a hacer una rueda - cocinar el cuerpo para hacer ejercicio
Es necesario argumentar los músculos que participarán en el ejercicio. Frost los músculos del cuello y la espalda, así como las piernas y las manos. Al hacer ejercicio, una carga fuerte irá a las vértebras y los codos cervicales, prestará especial atención a los ejercicios para manos y espaldas. En ejercicio, puede haber problemas con el aparato vestibular, ayudará a hacer frente a la rotación alrededor de su eje con los ojos cerrados en un minuto.
Cómo aprender a hacer una rueda: familiarizarse con la técnica de implementación
Determine la mano principal con la que comenzará el ejercicio. Para la mano derecha, será el derecho, para el zurdo, a la izquierda. Tendrá que distribuir constantemente el peso en la mano derecha y la pierna, y luego en el pie izquierdo y la mano. Las piernas deben mantenerse suavemente y no las doblen en las rodillas. Al principio, para hacer ejercicio a lo largo de la pared, será más fácil, después de eso, puede realizarlo estándar. Es necesario permanecer en las manos y realizar el péndulo en la mano en los brazos, estos ejercicios prepararán su cuerpo y lo ayudarán a hacer una rueda correctamente.
Cómo hacer una rueda
Párese bien. Haz un paso con el pie derecho, cayendo por la mano derecha. Inmediatamente empujando el pie izquierdo, coloque la mano derecha en el piso. Sacando el pie derecho, dibuje por el contrario. El centro de gravedad se mueve hacia la mano izquierda, levante la derecha. Cuando el pie izquierdo toca el piso, el centro de la gravedad se mueve a sus pies. Apague la mano izquierda del piso, toque el piso con el pie derecho.
La rueda fortalecerá tus músculos y salud. Aprende a hacerlo un poco difícil, pero quizás. Domina audazmente el nuevo truco y sorprende a nuestra habilidad de amigos.
0
457
