¿Cómo aprender a jugar al fútbol

El fútbol es el deporte más popular que no requieren ciertas condiciones para trabajar con la pelota. Tenga en cuenta los puntos principales de este juego interesante para aquellos que quieran aprender a jugar al fútbol. Para el entrenamiento, se necesita un balón de fútbol, \u200b\u200buna forma deportiva y un deseo!

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¿Cómo aprender a jugar al fútbol - reglas básicas

Las primeras reglas para el juego de fútbol se detallaban hace unos 150 años. Hoy en día, se hicieron los últimos cambios en 2005. Incluso si no se va a construir un jugador de un jugador de fútbol, \u200b\u200ba saber las reglas del juego en el fútbol es necesaria para cada jugador. Reglas básicas para la celebración de un partido de fútbol:

Recoger el juego de campo 80-130 m de longitud y 50-95 metros de ancho. En un campo de fútbol, \u200b\u200bes marcado blanco - la línea central de divide el territorio en el medio, las líneas laterales se dibujan para designar límites, y dibujar las líneas de la puerta a la que se colocan.
Está permitido en el proceso del partido para jugar su cabeza, cuerpo cuerpo y las piernas. En casos excepcionales, se permitió que ser suministrada por la mano. Por ejemplo, cuando la pelota se estrella fuera del campo de juego, el jugador lanza el balón con las dos manos desde el lugar donde la pelota cayó.
No más de 11 personas en el partido de fútbol pueden participar en el mismo equipo, de los cuales 10 son los jugadores y 1 persona toma la posición de portero. Cada participante tiene su propio lugar en el campo: los defensores - jugando al lado de la puerta de su equipo, los centrocampistas se encuentra en la parte central, portero - Personal de la puerta se deslice la pelota. Los atacantes están más cerca de la meta del oponente.
En el partido de fútbol, \u200b\u200bun juez debe estar ubicado, que supervisa la ejecución de las reglas del juego.
Un partido de fútbol se divide en 2 medio, la duración de cada uno es de 45 minutos, con un descanso de 15 minutos. Al final de cada tiempo, el equipo de Intercambio de los lados del campo de juego.
Para determinar el lado de la puerta en el primer juego, los equipos lanzan lotes.
El objetivo es contada por el juez tan pronto como la pelota, obstruido por el enemigo, cruza la línea de meta. El equipo derrota al enemigo más pelotas.
Después de suspender el juego para un descanso, el balón sale fuera del juego. Para entrar en el balón, el juego se utiliza - el flujo desde la puerta de uno de los comandos, un golpe arbitraria, alimentación angular o la caída libre en el campo.

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¿Cómo aprender a jugar al fútbol

Las reglas básicas que usted debe aprender es sentir finamente cada movimiento de la bola, para predecir donde el proyectil está volando después de que el control del balón experto tiro y habilidad ganancia. Para ello, es necesario ser paciente y una enorme cantidad de tiempo. Tenemos una lista de los principales aspectos que cada jugador de fútbol lleva a cabo en sesiones de entrenamiento:

Antes de cada ocupación, hacer una sesión de ejercicios - con el fin de poner en marcha sus músculos de las piernas. El calentamiento se inicia con ejercicios - correr un cobarde, con una alternancia de funcionamiento con una alta elevación de la cadera. A continuación, pasar las piernas se extienden en diferentes direcciones, inclinado adelante con todo el caso y la espalda. Acabado salta, las piernas y los ataques mahami secundarios.
Aprender a vencer a la pelota - ponerse de pie frente a la muralla y jugar el juego con uno mismo. A una distancia de unos 10 metros, patear la pelota en la pared, al rebotar en ti, golpear hacia abajo de nuevo el balón. Hit cada pase, golpear la bola más fuerte.
Embalar en la bola debe ser precisa y con fuerza. Para trabajar fuera del impacto: de 10-15 metros tratan de golpear la puerta del travesaño, si a partir de 10 huelgas se cae en el objetivo 5 veces, se puede calcular la claridad del impacto. En primer lugar, pasar en el centro, a continuación, en el lado derecho de la puerta, a continuación, en la izquierda, y viceversa, secuencia alternante. Por el poder de la exitosa guía - aprender a acelerar el paso del paso, pasos 5-6.
La velocidad de correr detrás de la pelota es aprender cómo tomar la pelota del enemigo, la realización de correr con el balón, que lo conduce en frente de ellos. Tan pronto como usted se adapta, puede realizar tirones y paradas.
Trabajamos a cabo la técnica - malabares la pelota de fútbol en el lado exterior de las piernas, alternando cada uno. Gracias al ejercicio, aprenderán a sentir la pelota, y que pueden servir y tomar pases fácilmente.
Y el último ejercicio para la agilidad - tren con la pelota para derivación alrededor de algún tema, digamos, pegado a estos efectos un palo. Cuando se aprende a asignar 5-6 círculos, tenga en cuenta que la mitad de la formación que ha pasado!