¿Nunca has aprendido a nadar? Este es definitivamente un gran problema. Sin pánico, ¡puedes resolverlo! Para hacer esto, necesitarás tu gran deseo, paciencia y perseverancia. Seguir los consejos e indicaciones descritas a continuación y el resultado no hacerte esperar.
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"Tengo miedo", "No deseo", "No quiero", así que generalmente la gente dice, que no puede nadar. En realidad, hay un montón de razones. Pero una de las fuentes de incapacidad más básicas para permanecer en el agua es el miedo. Como regla general, viene de la infancia: O se produjo el miedo, o el niño se escabulle. Después de eso, muchas personas en toda su vida ni siquiera regresan a esto, y algunas son pacientes y aprenden a nadar en la edad adulta. Por lo tanto, antes de comenzar a los procedimientos del agua, deshacerse de los pensamientos y temores adicionales.
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Primera regla: Aprende a permanecer en el agua. Esta es quizás la cosa más importante en la enseñanza de las habilidades de natación. Si no puedes quedarte en el agua, no aprendes a nadar. En consecuencia, vaya a la lección muy en serio.
Para esto hay ejercicios especiales:
"Flotador":
Ve al agua en el cinturón, respira profundamente;
Sujete las rodillas con tus propias manos y presiona tu cabeza a tus pies;
Después de eso, relájese, su cuerpo debe "aparecer" a la superficie.
"Deslizar":
Entrar en el agua en el pecho;
Tipo de aire y de perforación;
Estirar las piernas fuertemente y, tratar las manos hacia adelante "se deslizan sobre el agua."
Ejercicio "deslizamiento" en combinación con el trabajo de las piernas:
Realizar el "deslizamiento" del ejercicio descrito anteriormente;
Después de sacudidas, realizar movimientos progresivos de las piernas, manteniendo el equilibrio en el agua.
Durante el ejercicio, los calcetines deben estirarse hacia adelante.
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Si ya ha dominado la técnica de "Holding On Water", debe proceder a trabajar con sus pies. Después de todo, de cómo los controlarán en el agua depende de la velocidad de sus movimientos. La regla principal no es "meterlos" durante las clases, a medida que pasas el poder de la mente. Intenta trabajar uniformemente, movimientos suaves. Recuerde que la práctica regular necesitará aquí. Así que inscribirse en la piscina o entrenar al mar.
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Para aquellos que temen hacer algo incorrecto, siempre hay servicios para entrenadores personales. Con la ayuda del instructor, tus clases son diversas, y el aprendizaje será más rápido. Sin embargo, costará mucho dinero, así que prepárese para las erupciones excesivas. Como regla general, un buen entrenador enseña una técnica de natación durante varios meses de incluso los discípulos más perezosos. Si desea gastar un mínimo de fondos, siempre hay un entrenador común de la cuenca que le asiste. El Maestro mostrará cómo moverse en el agua correctamente, y sus clases serán mucho más interesantes.
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Intenta hacer siempre el entrenamiento antes. Esto permitirá que sus músculos se relajen y "sean obedientes" en la capacitación. No se olvide también de la literatura, debido a que una gran cantidad de información útil sobre los deportes y habilidades de natación no le hará daño! Consigue un cómodo traje de baño, gafas y un sombrero, esto lo ayudará a entrenar en un ambiente cómodo. El inventario especial se puede utilizar para las lecciones: aletas, nadando cráneo. Con ellos tus clases serán emocionantes. No lo olvides: para los novatos, los entrenamientos son necesarios en aguas poco profundas, la piscina debe ser poco profunda y no más de 25 metros de largo. Si dominas las lecciones de nadar en el mar, es mejor usar un lugar desierto, bajo la supervisión de un entrenador o simplemente su camarada, que está a la perfección con el agua.
La técnica y habilidades de natación - la ciencia entera. No desesperes si algo ha fallado desde la primera vez. Después de todo, este es un deporte, y aquí necesitas tener un combate. ¡Realiza constantemente descrito anteriormente las indicaciones, y tendrás éxito!
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