Cómo aprender a montar el esquí

Una de las actividades más populares de la recreación activa es el esquí. Si usted todavía no ha dominado la técnica de este deporte de utilidad - no confundirse. En nuestro artículo encontrará consejos, como no tener un instructor personal, unirse a este excelente ambiente de las estaciones de esquí. Sólo tiene que aprender los matices principales de este deporte de esquí y los fundamentos de la tecnología esquí.

Inmediatamente es necesario hacer una reserva que cada recién llegado primero buscará torpe en los esquís. Por lo tanto, no vale la pena ser tímidos y el abandono de ciertas normas a fin de no tener lesiones graves. Si usted tiene una experiencia mínima de montar en el esquí de fondo ordinaria - Es muy bueno para usted! La capacidad de mantener un equilibrio en combinación con fuertes músculos de las piernas ayudará a cualquier persona que quiera dominar la técnica de esquí tan pronto como sea posible.

esquís

El primero consiste en tomar el cuidado del engranaje. Para ello, al comienzo de su entrenamiento, tomar un metro:

esquís;
palos;
botas especiales;
casco en la cabeza;
rodilleras y codos.

Además, tenga cuidado de la ropa deportiva y zapatos previamente conveniente, por lo que en el momento de los primeros entrenamientos, nada ha brillado sus movimientos. Consejo: Para los principiantes, es mejor alquilar esquís innecesarios (de su crecimiento tardar de 20 cm), suave y amplia. Palos son mejores para tomar aluminio con sencillos consejos. En el futuro, después de que el desarrollo de la azov montar a caballo, se entiende por qué equipo es mejor que puede comprar para uso continuo.

Seleccione para comenzar a aprender una pista adecuada y simple. No hay que vadear en cuestas empinadas, complejos de descenso. Por supuesto, idealmente "Póngase en los esquís", debe instructor. Podrá enseñarle rápidamente el bastidor correcto, recibiendo montar y excluir todo sus errores para que no se conviertan en hábito en el futuro. Pero también se puede buscar la ayuda de amigos. Es deseable que estén familiarizados con este deporte. En el caso reciente, debe haber cualquier persona que lo ayude a subir a los pies en caso de caída. Por cierto, a la última preparación moral, cayendo no una sola vez.

Se procede a la primera experiencia de patinaje. Saltar esquís. Es mejor aprender a hacerlo de antemano, tal vez, en casa. Este proceso es similar al siguiente: Posición en la Tierra un esquí en paralelo al otro, intercambiado en los lados, poner los zapatos en la parte delantera de la fijación, bajan a los talones. Debe haber un clic distinto que indique el cierre del archivo adjunto. Después se puso tanto el esquí, tomar palos en la mano - que esté listo para aprender el rack principal del esquiador:

pies más anchos hombros;
doble las rodillas antes de tocar los zapatos con la parte superior de la bota;
levanta la cabeza, mira hacia adelante;
redondeando la espalda y extiende los hombros;
doble las manos en los codos, colocar el peso en la parte delantera de la carcasa.

Compruebe que en este bastidor haya experimentado incomodidad. De lo contrario, algo que no es correcto.

Si el bastidor se selecciona correctamente, practique moverse en esquís a una superficie plana. Luego continúe con el primer descenso. Para empezar, poner esquís en paralelo y deslizarse lentamente a través de la nieve, no necesita ir. Al deslizarse, ayúdate con palos. Usted puede tratar de mover alternativamente esquí - exponer pierna hacia adelante a la izquierda y la mano derecha, y luego - por el contrario. Además, aprenda cómo detenerse, coloque el lado superior de la línea de skate a través de la línea. Después de que haya entrenado y dominado un poco de esquí, puede comenzar a estudiar elementos más complejos (turnos, el auge de la "escalera", etc.) y la conquista de nuevas pistas. IMPORTANTE: Es necesario dominar la caída correcta en el otoño - el lado, extendiendo las manos extendidas hacia abajo y girando la cabeza.

Celebrada el arte de esquí en la perfección es muy difícil. Incluso los esquiadores experimentados no pueden reventar ellos. Sin embargo, para el principiante es suficiente para dominar el equipo, dominar el mostrador principal para el descenso y aprender a caer correctamente. Este suficiente será para pasatiempo en las montañas sea inolvidable y extrema.