Το ποδόσφαιρο είναι το πιο δημοφιλές άθλημα που δεν απαιτούν ορισμένες προϋποθέσεις για την εργασία με την μπάλα. Εξετάστε τα κύρια σημεία της αυτό το ενδιαφέρον παιχνίδι για όσους θέλουν να μάθουν να παίζουν ποδόσφαιρο. Για την εκπαίδευση θα χρειαστείτε μια μπάλα ποδοσφαίρου, μια μορφή του αθλητισμού και την επιθυμία!
Πώς να μάθει να παίζει ποδόσφαιρο - βασικοί κανόνες
Οι πρώτες κανόνες για το παιχνίδι του ποδοσφαίρου ήταν γραμμένες από περίπου 150 χρόνια πριν. Σήμερα, οι τελευταίες αλλαγές που έγιναν το 2005. Ακόμα κι αν δεν πρόκειται για την κατασκευή ενός παίκτη των ποδοσφαιριστών, για να γνωρίζουν τους κανόνες του παιχνιδιού του ποδοσφαίρου είναι απαραίτητη σε κάθε παίκτη. Βασικοί κανόνες για τον ποδοσφαιρικό αγώνα:
- Διαλέξτε το παιχνίδι τομέα 80-130 m σε μήκος και 50-95 μέτρα πλάτος. Στο γήπεδο δείχνουν λευκή σήμανση - τις κεντρικές διαχωριστικές γραμμή το έδαφος κατά το ήμισυ, οι πλευρικές γραμμές που να ορισθέντα όρια, και σχεδιάστε τις γραμμές της πύλης στην οποία τοποθετούνται.
- Επιτρέπεται στη διαδικασία παίζει το κεφάλι, το σώμα το σώμα και τα πόδια. Σε εξαιρετικές περιπτώσεις, επιτρέπεται να παρέχονται με το χέρι. Για παράδειγμα, όταν η μπάλα κολλάει έξω από τον αγωνιστικό χώρο, ο παίκτης ρίχνει μακριά την μπάλα με τα δύο χέρια από τη θέση όπου η μπάλα έπεσε.
- Όχι περισσότερα από 11 άτομα σε ένα ποδοσφαιρικό αγώνα μπορούν να συμμετέχουν στην ίδια ομάδα, εκ των οποίων 10 είναι οι παίκτες και 1 άτομο παίρνει τη θέση του τερματοφύλακα. Κάθε συμμετέχων έχει τη θέση της στον τομέα: υπερασπιστές - παίζοντας δίπλα στις πύλες της ομάδας τους, οι μέσοι που βρίσκεται στο κεντρικό τμήμα, τερματοφύλακας - φύλακες της πύλης από την ολίσθηση την μπάλα. Οι επιτιθέμενοι είναι πιο κοντά στο στόχο του αντιπάλου.
- Στον ποδοσφαιρικό αγώνα, ένας δικαστής πρέπει να βρίσκεται, ο οποίος παρακολουθεί την εκτέλεση των κανόνων του παιχνιδιού.
- Το παιχνίδι ποδοσφαίρου χωρίζεται σε 2 μισά, η διάρκεια του καθενός είναι 45 λεπτά, με ένα διάλειμμα 15 λεπτών. Στο τέλος κάθε χρόνου, οι ομάδες ανταλλάσσουν τις πλευρές του αγωνιστικού χώρου.
- Για να προσδιοριστεί η πλευρά της πύλης στο πρώτο παιχνίδι, οι ομάδες ρίχνονται με κλήρο.
- Ο στόχος υπολογίζεται από τον δικαστή μόλις η μπάλα που σημείωσε ο εχθρός διασχίζει τη γραμμή της πύλης. Η ομάδα νικήσει τον εχθρό περισσότερες μπάλες.
- Αφού αναστέλλει το παιχνίδι για ένα διάλειμμα, η μπάλα βγαίνει από το παιχνίδι. Για να εισέλθετε στην μπάλα, το παιχνίδι χρησιμοποιείται - τροφοδοτεί από την πύλη μιας από τις εντολές, ένα αυθαίρετο χτύπημα, γωνιακή ροή ή ελεύθερη πτώση στο πεδίο.
Πώς να μάθετε να παίζετε ποδόσφαιρο
Οι βασικοί κανόνες που πρέπει να μάθετε είναι να αισθανθείτε προσεκτικά κάθε κίνηση της μπάλας, να προβλέψετε πού πετάει το βλήμα μετά τη ρίψη και να βρει τον εξειδικευμένο έλεγχο της δεξιότητας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να είστε υπομονετικοί και ένας τεράστιος χρόνος. Αναφέρουμε τις κύριες πτυχές που κάθε ποδοσφαιριστής εκτελεί σε συνεδρίες κατάρτισης κατάρτισης:
- Πριν από κάθε επάγγελμα, κάντε μια προπόνηση - για να ξεκινήσετε τους μυς των ποδιών. Η προθέρμανση αρχίζει με ασκήσεις - ένα τζόκινγκ ενός δειλού, με μια εναλλαγή της εκτέλεσης με υψηλό ανελκυστήρα ισχίου. Στη συνέχεια, περάστε τα πόδια σε διαφορετικές κατευθύνσεις, επικλινές μπροστά με όλο το σώμα και την πλάτη. Τελειώστε με άλματα, πόδια Mahami και πλευρικές απώλειες.
- Μάθετε να νικήσετε την μπάλα - Σταθείτε απέναντι από τους τοίχους και να παίξετε το παιχνίδι με τον εαυτό σας. Σε απόσταση περίπου 10 μέτρων, κλωτσήστε την μπάλα στον τοίχο, όταν αναπηδάτε μέσα σας, χτυπήστε ξανά την μπάλα. Χτυπήστε κάθε πέρασμα, χτυπήστε την μπάλα ισχυρότερη.
- Συσκευασία της μπάλας πρέπει με ακρίβεια και με δύναμη. Για την αντιμετώπιση προβλημάτων: Από 10-15 μέτρα προσπαθήστε να χτυπήσετε την πύλη στο crossbar, αν χτυπήσετε το στόχο 5 φορές από τις 10 λήψεις, μπορείτε να επεξεργαστείτε τη σαφήνεια του αντίκτυπου. Πρώτον, περάστε στο κέντρο, στη δεξιά πλευρά της πύλης, στη συνέχεια στην αριστερή και αντίστροφα, εναλλασσόμενη ακολουθία. Για τη δύναμη του σοκ, θα μάθετε πώς να επιταχύνετε το πέρασμα του περάσματος, 5-6 βήματα.
- Τρέξιμο ταχύτητα πίσω από την μπάλα - για να μάθετε πώς να οδηγείτε την μπάλα από τον εχθρό, τζόκινγκ με την μπάλα, το να το οδηγεί μπροστά τους. Μόλις προσαρμόσετε, μπορείτε να εκτελέσετε jerks και στάσεις.
- Δουλεύουμε την τεχνική - juggle την μπάλα ποδοσφαίρου στην εξωτερική πλευρά των ποδιών, εναλλάσσονται το καθένα. Χάρη στην άσκηση, θα μάθετε να αισθάνεστε την μπάλα, και μπορείτε εύκολα να εξυπηρετήσετε και να πάρετε περάσματα.
- Και η τελευταία άσκηση για την ευκινησία - τρένο με την μπάλα να παρακάμψει γύρω από κάποιο αντικείμενο, ας πούμε, κολλήσει για τους σκοπούς αυτούς ένα ραβδί. Όταν μάθετε να μην εκχωρήσετε 5-6 κύκλους, σκεφτείτε ότι το ήμισυ της εκπαίδευσης που περάσατε!
0
492
