Πώς να παρακινήσετε τον εαυτό σας για απώλεια βάρους

Το πιο δύσκολο πράγμα στο δρόμο για την αρμονία είναι να βρείτε κίνητρο. Μόνο όταν το χρειάζεστε πραγματικά, θα έχετε μια επιθυμία να αλλάξετε κάτι στον εαυτό σας. Τότε θα αρχίσετε σκληρά και θα αναζητήσετε άλλους τρόπους για να απαλλαγείτε από τα επιπλέον κιλό ταχύτερα. Ακριβώς συμβαίνει τόσο με το καθένα, και χρειάζεστε μια καλή ώθηση για να γίνετε πιο γρήγορα στο μονοπάτι σε μια όμορφη και λεπτή φιγούρα.

1

Πώς να παρακινήσετε τον εαυτό σας να χάσετε βάρος. Πού να ξεκινήσετε;

Σήμερα θα αρχίσω να σπουδάζουν, αύριο θα ταλαντεύω τον Τύπο, σταματώ ότι υπάρχει γλυκιά και κουλουράκια από τη Δευτέρα. Οικείος? Και έτσι χιλιάδες και ένας λόγος αρχίζουν να χάσουν βάρος, αλλά υπάρχει πάντα κάτι που μπορεί να παρεμβαίνει. Αυτοί οι συγγενείς ήρθαν, τότε το κρύο, τότε κόπωση, ο καιρός είναι κακός, το κεφάλι πονάει και ούτω καθεξής.

Πού να αρχίσετε να παρακινήσετε τον εαυτό σας στην επιτυχημένη απώλεια βάρους:

• Υπάρχει λόγος για τον οποίο αποφασίσατε ένα τέτοιο υπεύθυνο βήμα; Εάν ναι, τότε πρέπει να αξιολογήσετε τις δυνατότητές σας και στη συνέχεια για αυτό που πρέπει να πάτε για ορισμένες θυσίες.
• Υπάρχει μια επιθυμία, ήρθε η ώρα να συντάξετε τη ρουτίνα της ημέρας και μενού για μια εβδομάδα. Και πρέπει να ξεκινήσετε από τη Δευτέρα, όχι από την αρχή του νέου μήνα, αλλά τώρα και αμέσως.
• Εάν σήμερα το πρωί ήθελε να επιστρέψετε γρήγορα στις πρώτες μορφές που είστε έτοιμοι να εγκαταλείψετε τη συνήθεια να πίνετε ένα φλιτζάνι καφέ με ζάχαρη, κρέμα και ένα φρεσκοψημένο κουλούρι, τότε ήρθε η ώρα να σκεφτείτε την αναθεώρηση της καθημερινής δίαιτας σας. Ξέρετε ότι το πρωί μπορείτε να φάτε υδατάνθρακες, καθώς και πρωτεΐνες. Αλλά στο 2ο μισό της ημέρας είναι καλύτερο να φάτε κάτι εύκολο. Χρησιμοποιήσατε να πάτε για ύπνο στις 22.00; Στη συνέχεια, το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι στις 18-19.00. Πριν από τον ύπνο, επιτρέπεται να πιείτε ένα ποτήρι χαμηλού λιπαρού kefir ή απλά ένα ποτήρι νερό.
• Το πιο νόστιμο πράγμα είναι ότι έχετε λάβει προηγουμένως ευχαρίστηση: αυτό είναι το ψήσιμο, καραμέλα και λιπαρό φαγητό - τώρα ταμπού. Δεν είναι απαραίτητο να αρνηθούν τα καλούδια, αλλά θα πρέπει να κόψει το τμήμα της ημέρας.
• Διατροφή και ο αθλητισμός - το κύριο πράγμα που πρέπει να παρακινήσετε τον εαυτό σας. Μετά από όλα, είναι αβίαστα είναι πολύ δύσκολο να επιτευχθεί ένα καλό αποτέλεσμα. Γιόγκα, γυμναστήριο, κολύμπι, διατροφή για να διαλέξετε - όλα αυτά θα βοηθήσουν να γίνουν πιο αδύναμες.
• Όσον αφορά αυτές τις αγαπημένες εκφράσεις, όπως: "Η διατροφή δεν είναι για μένα", δεν μπορώ να κάνω "," Δεν έχω χρόνο ". Όχι και μια ακόμη φορά όχι. Πιθανότατα, δεν έχετε κίνητρο, αφού το λέτε έτσι.

2

Πώς να παρακινήσετε τον εαυτό σας αδυνάτισμα - στο δρόμο προς την επιτυχία

Το κίνητρο είναι επίσης διαφορετικό, αλλά το τελικό αποτέλεσμα θα εξαρτηθεί από τη δική του προσπάθεια.

Θα σας βοηθήσουμε να αποφασίσετε:

• Η γνώμη των συγγενών και των ανθρώπων γύρω σας διαδραματίζει σημαντικό ρόλο. Αν κάποιος σας πει ότι τα έντυπα στρογγυλεύονται, τα παντελόνια "ρωγμούν" στις ραφές, ήρθε η ώρα να σκεφτείτε. Ίσως αυτό θα είναι ένα σοκ στο δρόμο προς την αρμονία.
• Κάθε κορίτσι θέλει να φορέσει ένα αγαπημένο φόρεμα, τζιν, να τείνει μια φούστα, αλλά δεν επιτυγχάνει πάντα. Απλά συμπίεση στα αγαπημένα σας ρούχα και φορέστε το ίδιο, πρώην μέγεθος - αυτό είναι το κίνητρο. Αποδεικνύεται ότι ο καλύτερος λόγος είναι ο στόχος να μπείτε στα αγαπημένα σας τζιν, αλλά να μην τρέχετε για να αγοράσετε νέα.
• Οι διακοπές στη θάλασσα είναι ο καλύτερος λόγος για να ξεκινήσετε την εκπαίδευση αυτή τη στιγμή. Πιάνοντας ενθουσιώδη θέα στους άνδρες στην παραλία, σαν να κολυμπούν σε αυτά, όπως στις ακτίνες του ήλιου. Μόνο οι επερχόμενες διακοπές θα είναι τα κίνητρά σας και τα σχέδιά σας για το εγγύς μέλλον.
• Είναι δύσκολο να τρέξει, να ανεβείτε κατά μήκος των βημάτων, είναι αδύνατο να περπατήσετε στα τακούνια - όλα τα κλαδιά του σώματος. Τα επιπλέον χιλιόγραμμα καθιστούν τον ίδιο και όχι μόνο: κιρσούς φλέβες, πρήξιμο, εξαιτίας των οποίων οι αγαπημένες μπότες δεν στερεώνονται ... Προβλήματα υγείας - αν δεν είναι το κύριο κίνητρο να αισθάνεστε καλύτερα.
• Η επιθυμία να αρέσει το αντίθετο φύλο, την επιθυμία να συνυπάρχουν, να χτίζουν τα μάτια, φορώντας όμορφα ρούχα. Μετά από όλα, οι άνδρες εκτιμούν μια γυναίκα που δίνουν οπτικά την προσοχή στην ομορφιά των γυναικών. Ως εκ τούτου, ένας από τους λόγους κίνητρο μπορεί να είναι η επιθυμία να εξοικειωθεί με το αρσενικό.

Τώρα ξέρετε τον τρόπο προς την αρμονία και σας ευχόμαστε να είστε πάντα το καλύτερο κίνητρο για εσάς ήταν η επιθυμία να είσαι ελκυστικός και επιθυμητός. Καλή τύχη!